انجام این کارها باعث کاهش عمر می شوند

به گزارش بهداشت نیوز، رایج‌ترین عادت های اشتباهی که می‌تواند باعث کاهش طول عمر افراد شود شامل موارد زیر است:

 

سبک زندگی کم تحرک

باید به تحرک و ورزش کردن به عنوان ابزاری برای شادی، سلامتی و افزایش طول عمر نگاه کنید. تحقیقات نشان داده‌اند که کم‌تحرکی می‌تواند منجر به بروز مشکلات جدی برای سلامت از جمله خطر کاهش متابولیسم (سوخت و ساز بدن)، تضعیف عضلات، چاقی و افزایش سطح کلسترول خون شود.

 

نگرش  منفی به زندگی

در حقیقت نگرش منفی به جهان باعث ایجاد حس خستگی، بی‌نشاطی و تحرک نداشتن در زندگی می‌شود و فراتر از این موضوع باعث پیری زودرس و مرگ سلول‌های بدن خواهد شد.

 

خواب ناکافی

خواب یک نیاز طبیعی و حیاتی برای حفظ سلامت عمومی بدن است. زمانی که فرد می‌خوابد، به سلول‌های بدن شامل ماهیچه‌ها، اندام‌ها و مغز اجازه بهبود آسیب‌های وارد شده و جایگزین شدن سلول‌های جدید را می‌دهد. از سوی دیگر، خواب متابولیسم بدن و ترشح هورمون‌ها را تنظیم می‌کند.

 

زیاده‌روی در مصرف گوشت قرمز

مصرف گوشت قرمز و فراورده‌های گوشتی مانند سوسیس از جمله عوامل مهم در بروز بیماری‌های مختلف از جمله سرطان روده است. تحقیقات نشان داده‌ است که یک برنامه غذایی غنی از گوشت قرمز ، ارتباط بسیاری با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سرطان‌های مرگبار دارد.