مطالعات محققان دانشگاه ساری در انگلیس نشان میدهد مصرف مکملهای پروبیوتیک به صورت روزانه، میزان اضطراب را کاهش میدهد و بر سلامت روان تاثیر مثبت دارد.
به گزارش بهداشت نیوز، مطالعات روی داوطلبان ۱۸ تا ۲۵ ساله نشان میدهد مصرف یک مکمل پروبیوتیک در روز نقش مهمی در سلامت محیط میکروبیوم روده دارد و از این طریق بر سلامت روان موثر است.
یک خانواده خاص از باکتریها، پروبیوتیک (Probiotics) نام دارند. این باکتریها در حین فرآیند هضم زنده میمانند و برای سلامتی بسیار مفید هستند. باکتریهای پروبیوتیک با تقویت سیستم ایمنی بدن، جذب مواد مغذی و حفاظت در برابر اختلالات گوارشی، از امراضی مانند سندرم روده تحریکپذیر جلوگیری میکنند. این باکتریها به سوزاندن چربی کمک میکنند و با کاهش مقاومت بدن نسبت به انسولین، در پیشگیری از بیماری دیابت موثر هستند.
درمان اسهالهای عفونی، برخی از بیماریهای پوستی و افزایش بهداشت دهان و دندان از دیگر فواید این باکتریها هستند.
از بین مواد غذایی شناخته شده، ماست حاوی بیشترین مقدار پروبیوتیک است. سیب، موز، توت، کشمش، انواع سبزی، پیاز، سیر، تره فرنگی، عدس، نخود، لوبیا، ذرت، بادام، عسل و چای سبز نیز حاوی این باکتری هستند.
مکملهای این باکتری نیز در بازار وجود دارد و مطالعات نشان میدهد این مکملها هیچ عارضه جانبی ندارد.
مطالعات قبلی محققان دانشگاه مکمستر نیز نشان داد باکتری های پروبیوتیک علائم افسردگی را کاهش میدهند.
منبع: ایرنا
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.