کد خبر: 182109
تاریخ انتشار: یکشنبه 24 اسفند 1399 - 02:00
ویتامین B۶ یکی دیگر از ویتامینهای بسیار مهم و ضروری گروه B است، گندم کامل، سبوس گندم، جوانه گندم، جگر، قلوه، سویا، طالبی، کلم، شیره انگور، تخم مرغ و گوشت گاو از مهمترین منابع تأمین ویتامین B۶ هستند، لبنیات کمتر ویتامین B۶ دارند این ویتامین، در مجاورت ویتامین B۱۲ بهتر و مؤثرتر جذب بدن میشود.
به گزارش بهداشت نیوز، یکی از خواص ویتامین B۶ به همراه برخی مواد معدنی مانند منیزیم، پیشگیری و کمک به درمان سنگ کلیه است، مصرف مقادیر کافی ویتامین B۶، از ناراحتیهای اعصاب پیشگیری میکند، این ویتامین در پیشگیری و درمان کم خونی مؤثر است، ویتامین B۶ برای حفظ سلامت پوست بسیار مفید است و از پیری زودرس پیشگیری میکند.
ویتامین B۶، درد ناشی از انقباض عضلات در شب، گرفتگی و درد عضله پا و بی حسی دستها را کاهش میدهد، بهبود حالت روحی فرد، پیشگیری از اضطراب، افسردگی و زود عصبی شدن کمک به جذب بهتر چربی و پروتئین از خواص ویتامین B۶ است، مقادیر کافی ویتامین B۶، به همراه سایر ویتامینها به ویژه فولات در پیشگیری از اختلالات چشم و از دست دادن بینایی مؤثر است.
منبع: ایمنا
ارسال نظر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.