انجام ورزش های توانبخشی برای پیشگیری از کمردرد

به گزارش بهداشت نیوز، ایرج بیگلری درخصوص درست ورزش کردن برای پیشگیری از کمردرد، گفت: یکی از درمان های کمردرد و از مهمترین راه های پیشگیری از دردکمر انجام نرمش و ورزش های توانبخشی است.

وی بیان کرد: با تقویت عضلات کمر و شکم می توان احتمال بروز کمردرد را به نحو موثری کاهش داد اما با این حال وقتی هر ورزشی به طریقه نادرست انجام شود می تواند موجب بروز کمر درد شده و یا موجب عود آن شود.

بیگلری برخی حرکات ورزشی را برای کمردرد مضر خواند و عنوان کرد: در حالت ایستاده خم شدن به جلو و رساندن دست ها به زمین بدون خم کردن زانو، در حالت ایستاده خم شدن به پشت، خوابیدن به پشت و بلند کردن مستقیم پا بدون خم کردن زانو و بلند کردن اشیاء سنگین بخصوص بلند کردن اجسام و بردن آنها به بالای سر برای کسانی که کمردرد دارند مضر است.