یک مطالعه جدید نشان میدهد، داشتن ده دقیقه ورزش بدنی روزانه در دوران میانسالی میتواند به محافظت از مغز شما در برابر پیری کمک کند.
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از دیلیمیل، نتایج به دست آمده از یک مطالعهکه اخیرا صورت گرفته نشان میدهد، فقط ده دقیقه ورزش بدنی روزانه در دوران میانسالی میتواند از تحلیل مغز جلوگیری کند.
محققان ۱۶۰۰ نفر را در طی ۲۵ سال بررسی کردند که به فعالیتهای بدنی میپرداختند؛ درنهایت مشخص شد، افراد فعال در میانسالی در اواخر زندگی مغز سالمتری دارند.
این تیم پژوهش میگوید، ۱۰ دقیقه ورزش روزانه میتواند خطر بروز مشکلات مغزی را کاهش دهد.
به گفته دانشمندان، فعالیت بدنی منظم مانند پیاده روی سریع، دویدن یا دوچرخه سواری در سنین میانسالی با آسیب مغزی کمتر درسالهای پیری همراه است.
محققان مرکز پزشکی اروینگ دانشگاه کلمبیا شرکتکنندگان را با میانگین سنی 53 سال در پنج معاینه فیزیکی مورد مطالعه قرار دادند.
یافتههای آنها حاکی از آن است، مقدار بیشتری از فعالیت بدنی «با شدت متوسط تا شدید» در میانسالی با افزایش سن بر روی مغز تأثیر «محافظتی» دارد.
منبع: خبرگزاری فارس
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.