یک متخصص مغز و اعصاب به بیان راهکار‌هایی برای کاهش حس خواب‌آلودگی در روز‌های ابری پرداخت.
به گزارش بهداشت نیوز، محمدعلی اکبریان نیا در پاسخ به این سوال که چرا در روز‌های ابری خواب‌آلوده‌تر میشویم؟، گفت: در بدن ریتم‌های تنظیم شده‌ای وجود دارد که دارای دوره‌های زمانی روزانه، ماهانه و سالانه هستند و اصطلاحا به آن‌ها سیرکادین ریتم گفته می‌شود، سیرکادین‌ها هم در خلق وخو و هم در زمان خواب و بیداری تاثیر دارند و موجب تنظیم رفتار افراد می‌شوند.
وی ادامه داد: اینکه یکسری از افراد در روز‌های آفتابی فعالیت بیشتری دارند و در روز‌های ابری از میزان فعالیتشان کاسته می‌شود به این دلیل است که این ریتم‌ها در بدنشان بهم ریخته‌است و یک مقدار زمان می‌برد تا تنظیم شود و دوباره به حالت اول باز گردد.
این متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه شب بیداری‌ها و یا بی‌خوابی‌های پیاپی و همچنین هوای ابری چند روز پشت سرهم موجب به هم ریختن این ریتم‌ها می‌شود، اظهار کرد: از آنجایی که افراد در شب به خواب فرو می‌روند هوای ابری و گرفته در روز می‌تواند حالتی از شبیه شب را برای افراد تداعی کند و موجب خواب‌آلودگی شود، اما اگر آب‌وهوا در طولانی مدت اینگونه باشد، افراد خود به خود به آن عادت می‌کنند.
وی افزود: در کشور‌هایی که در شمال نیمکره شمالی و انتهای قطب واقع شده‌اند ممکن است چند ماه به طور دائم شب و یا روز باشد و افرادی که در این مناطق زندگی می‌کنند به این آب وهوا عادت دارند و ریتم خواب و بیداریشان خود به خود تنظیم می‌شود.
اکبریان نیا در خصوص راهکار‌های کاهش خواب‌الودگی در روز‌های ابری به ویژه در شرایط قرنطینه توضیح داد: افزایش نور محیط موجب کاهش حس خواب‌آلودگی می‌شود، ولی به طور کلی این حالت موقتی است و بعد از مدتی ریتم خواب و بیداری به حالت عادی خود برمی‌گردد، اما در صورتی که این عارضه در فرد به صورت طولانی مدت بروز پیدا کرد اشخص می‌تواند به پزشک مراجعه کند و از دارو‌هایی استفاده کند که موجب افزایش فعالیت در طول روز و کاهش خواب‌آلودگی می‌شوند.
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.