تغذیه بر کنترل خشم و سیستم عصبی سالم و کارآمد تاثیر به سزایی دارد.
به گزارش بهداشت نیوز، کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با اعلام این خبر گفت: خشم در بیشتر موارد ریشه روانی و اجتماعی دارد و تحت تاثیر شرایط پیرامون ما ایجاد می شود.
انیسه وطن دوست کم خونی را یکی از دلایل خشم و بی حوصلگی برشمرد و اظهار داشت: مغز به خون، اکسیژن و گلوکز نیاز دارد و تمام این مواد به ویژه گلوکز از غذا به دست می آید، بنابراین هر فرد برای رفع کم خونی باید انواع گوشت ها، مغزها و لبنیات دارای انواع ماکرو و میکرو نوترینت به ویژه آهن و ویتامین های B12 و B9مصرف کند.
وی ادامه داد: مصرف انواع گوشت و لبنیات علاوه بر موارد فوق، پروتئین مناسبی را هم برای بدن فراهم می آورند.
وی با بیان این که ناقلین عصبی در بدن از جنس پروتئین است، عنوان کرد: افت قند خون یکی دیگر از دلایل پرخاشگری است و قندها به دلیل تولید ترکیبات آرامبخش در بدن دارای اهمیت فراوانی است.
وی به تاثیر دمنوش هایی نظیر گل گاو زبان، بابونه، گل نسترن، هل، زغفران، دارچین و به لیمو به عنوان آرام بخش اشاره و تاکید کرد: مصرف این دمنوش ها باید تحت نظارت و مشاوره با پزشکان باشد زیرا ممکن است با بیماری ها و مشکلات فردی تداخل ایجاد کند، بنابراین بهتر است به منظور تاثیرگزاری و نتایج بهتر تحت نظارت پزشکان از این دمنوش ها استفاده شود.
وی خاطرنشان کرد: زنان در برخی موارد به دلایل فیزیولوژیک و یا کنترل وزن در معرض کمبود های تغذیه ای نظیر کم خونی و افت قند خون قرار می گیرند، که با آگاهی و پیروی از اصول صحیح تغذیه ای می توانند مواد مناسب و کافی متناسب با نیاز را دریافت کنند.
منبع: دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.