هفت نشانه که مشخص می‍کنند نیاز به مشاوره آنلاین دارید

به گزارش بهداشت نیوز: مشکلات و دغدغه‌های روانی می‌توانند افراد را درگیر کنند. یکی از بهترین راهکارها امتحان کردن سرویس‌های مشاوره آنلاین است. مشاوره آنلاین مزیت‌های مختلفی نسبت به مشاوره حضوری دارد. سامانه دکتر ساینا، با هدف کمک به افراد برای داشتن سلامت روان تاسیس شده است. درمانگران مختلفی در این سامانه فعالیت دارند. برای دریافت خدمات مشاوره آنلاین دکتر ساینا می‌توانید به وبسایت سامانه مراجعه کنید.

اینکه متوجه شویم آیا افکار، احساسات و رفتارهایی که تجربه می‌کنیم عادی هستند یا خیر می‌تواند بسیار سخت باشد. همچنین بسیاری از افراد دوست ندارند که قبول کنند که به کمک یک متخصص نیاز دارند. با وجود این، نشانه‌هایی وجود دارد که می‌تواند به شما هشدار دهد شاید وقت آن رسیده است که به یک درمانگر مراجعه کنید. در ادامه هفت نشانه‌ی رایج را با هم مرور می‌کنیم.

در زندگی عادیتان اختلال ایجاد شده است

اگر حس می‌کنید که نمی‌توانید تمرکز کنید، قادر به مدیریت هیجاناتتان نیستید و عملکرد شغلی‌تان کاهش پیدا کرده است، احتمالاً وقت آن رسیده است که با یک فوق تخصص یا متخصص روانشناسی صحبت کنید. استرس داشتن و احساس فشار در محیط‌های مختلف نیز می‌تواند نشانه‌ای از بروز مشکلات خلقی باشد.

خلق‌تان تنگ است

اگر بعضی روزها کمی بی‌حوصله و بی‌حال باشید، طبیعی است. معمولاً گاهی اوقات اتفاقات ممکن است بر وفق مراد ما پیش نرود. اما اگر در خلق‌وخویتان تغییری ایجاد شده و بیشتر از دو هفته است که ناراحت یا بی‌حال هستید، حتماً باید با یک مشاور مشورت کنید.

این قضیه وقتی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند که دلیل بزرگی برای ناراحتی در این مدت نداشته باشید. خدمات مشاوره آنلاین می‌تواند به شما در این مواقع کمک کند هیجانات خود را کنترل کنید.

چرخه خوابیدنتان تغییر کرده است

اگر نمی‌توانید شب‌ها درست بخوابید یا بیشتر از حالت عادی خسته هستید، احتمالاً چرخه‌ی خوابتان سعی دارد درباره سلامت روانی‌تان به شما اخطار دهد. رابطه‌ی سلامت روانی و خواب، ارتباطی دوطرفه است. خواب مناسب می‌تواند خلقتان را بهبود ببخشید و وقتی حالتان خوب است احتمالاً بهتر می‌توانید بخوابید. مشورت با درمانگر به افراد کمک می‌کند تا علل زیربنایی مشکلات خواب را شناسایی کرده و در نهایت در راستا کنترل یا برطرف شدن آن‌ها تلاش کنید.

چالش‌های روانی سلامت جسم را در معرض خطر قرار می‌دهند

بسیاری از دردهای جسمانی مانند سردرد و دل‌درد می‌توانند به دلیل اختلالات روانی ایجاد شوند. اگر مشکل جسمانی دارید باید در قدم اول به پزشک مراجعه کنید. اما اگر او نتواند دلیلی منطقی برای دردهایی که تجربه می‌کنید پیدا کند، به نظر می‌رسد وقت این رسیده تا مشاوره آنلاین را نیز امتحان کنید. اضطراب، افسردگی و ناراحتی‌های خلقی می‌توانند مسبب نشانه‌های جسمانی شوند. درمان روانی می‌تواند هم مشکلات هیجانی و هم دردهای جسمانی را کاهش دهد.

مشاوره آنلاین از مشاوره‌های حضوری برای بسیاری از افراد ساده‌تر است. فرد می‌تواند بدون اینکه لازم باشد تا مطب درمانگر برود و مدت‌ها در اتاق انتظار بنشیند، با وصل شدن به اینترنت بهترین گزینه را برای درمان انتخاب کرده و در محیطی که احساس امنیت بیشتری می‌کند جلسات مشاوره را دریافت کند.

برای پیدا کردن بهترین درمانگران آنلاین، سامانه دکتر ساینا به کمک شما می‌آید. تمام متخصصان فعال در این سامانه توسط کمیته تخصصی پزشکی دکتر ساینا بررسی و صلاحیت آن‌ها کاملاً تائید شده است. بنابراین می‌توانید با مراجعه به وب‌سایت drsaina.com با خیالی راحت مشاور موردنظر خود را پیدا کنید.

تغییراتی در وزنتان ایجاد شده است

استرس و مشکلات هیجانی می‌تواند باعث شود بعضی از افراد در خوردن زیاده‌روی کنند. برخی دیگر هم بر اثر فشارهای روانی وزن کم می‌کنند و اشتهای خود را از دست می‌دهند. بنابراین بهتر است حواس خود را به وزن و اشتهای‌تان جمع کنید. اگر در یک ماه گذشته دچار کاهش یا افزایش شدید وزن شده‌اید، علاوه بر پزشک نیاز است مشاوره روانی نیز دریافت کنید.

عادت‌های زیان‌آور دارید

از دیگر دلایل مراجعه به روانشناسی می‌توان به داشتن عادت‌های زیان‌آور اشاره کرد. افکار منفی، ناراحتی هیجانی و رفتارهای آسیب‌رسان می‌تواند باعث شود عادت‌هایی را در خودتان ایجاد کنید که خطرناک هستند. مثال معروف این امر سیگار کشیدن است که بسیاری از مردم برای فرار از استرس به آن روی می‌آورند. همچنین عادت‌هایی وجود دارند که به نظر مخرب نیستند اما انجام دادن زیاد آن‌ها می‌تواند زندگی فرد را مختل کند. مثلاً بسیاری از افراد برای فرار از واقعیت ساعت‌ها کتاب می‌خوانند. برای کنترل این عادت‌ها دریافت مشاوره آنلاین می‌تواند کمک‌کننده باشد.

روابطتان دچار مشکل شده است

اگر متوجه شده‌اید که به خاطر خلق‌وخویتان روابط شخصی و کاریتان در حال خراب شدن است، احتمالاً زمان مراجعه به مشاور فرا رسیده است. افرادی که درگیر مشکلاتی مانند افسردگی هستند، نمی‌توانند هیجانات خود را کنترل کنند و احتمالاً پس از مدتی منزوی می شوند. برای پیشگیری از این مشکل، بهتر است از روان‌درمانگران کمک بگیرید.

از آنجایی که سلامت روانی ما می‌تواند بر تمام جنبه‌های زندگی‌مان تأثیر بگذارد، باید بتوانیم شجاعت کمک گرفتن در مواقع سختی‌ها و مشکلات روانی را داشته باشیم. مشاوره آنلاین به افراد کمک می‌کند بتوانند مسیر شادکامی و لذت بردن از زندگی را پیدا کنند. همان‌طور که جسم ما نیاز به مراقبت پزشکی دارد، باید بتوانیم از روانمان نیز حمایت کنیم. سامانه اینترنتی دکتر ساینا محیطی امن را برای دریافت مشاوره آنلاین روانشناسی ایجاد کرده است. کافی است برای دریافت خدمات و مشاهده پروفایل متخصصان فعال در سامانه به وبسایت مشاوره آنلاین دکتر ساینا مراجعه کرده و یا اپلیکیشن این سامانه را روی گوشی تلفن همراه خود نصب کنید.