به گفته محققان، ۳۰ دقیقه تحرک فیزیکی به جای نشستن با کاهش ریسک مرگ ناشی از سرطان مرتبط است.
به گزارش بهداشت نیوز: محققان دانشگاه تکزاس دریافتند فعالیت و تحرک فیزیکی بیشتر ریسک مرگ ناشی از سرطان را کاهش می دهد.
در مقایسه با افراد پرتحرک، افرادی که بیشترین بی تحرکی را دارند ۸۲ درصد بیشتر با خطر مرگ ناشی از سرطان مواجه هستند. در این مطالعه به جای استناد به گزارش خود شرکت کنندگان در مورد فعالیت فیزیکی شان از دستگاه شتاب سنج استفاده شد.
«سوزان گلیچریست»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «یافته های ما نشان می دهد مدت زمان نشستن فرد قبل از تشخیص سرطانش می تواند زمان مرگ ناشی از سرطان را پیش بینی کند.»
محققان همچنین دریافتند جایگزینی تحرک فیزیکی به جای ۳۰ دقیقه نشستن، خطر مرگ ناشی از سرطان را با فعالیتی نیمه شدید مثل دوچرخه سواری تا ۳۱ درصد و فعالیتی با شدت کمتر نظیر پیاده روی تا ۸ درصد کاهش می دهد.
محققان توصیه می کنند به ازای هر یک ساعت نشستن، ۵ دقیقه بایستید یا به جای اسانسور از پله ها استفاده کنید. شاید این میزان تحرک، کم باشد اما همین مقدار هم برای افزایش طول مدت زنده ماندن افراد سرطانی مفید است.
منبع: مهر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.