تقریباً تمام مواد غذایی که در سبزیجات و میوه‌ها وجود دارند، همیشه درون آنها نیستند.
به گزارش بهداشت نیوز تقریباً تمام مواد غذایی که در سبزیجات و میوه‌ها وجود دارند، همیشه درون آنها نیستند. ۱۰۰ درصد آنتی اکسیدان کورستین که سلامتی قلب را پشتیبانی می‌کند، در پوست سیب است، خوردن سیب پوست نکنده برای پیشگیری از بیماری‌های مزمن سیستم قلبی عروقی موثر است. می‌دانید که هنگام بیرون رفتن استفاده از کرم ضد آفتاب ضروری است، این کار می‌تواند به جلوگیری از پیری زودرس و سرطان پوست کمک کند، اما مهم است که بیش از حد از آن استفاده نشود، فقدان نور خورشید و ویتامین D می‌تواند منجر به انواع دیگر سرطان مانند سرطان لوزالمعده شود. کمبود ویتامین D و محافظت بالا در برابر خورشید ممکن است دلیل اسکلروز چندگانه باشد، پس باید از خودتان در برابر نور خورشید مستقیم محافظت کنید، اما نباید در این کار زیاده روی کنید.
چربی بیش از حد در رژیم غذایی می‌تواند منجر به بیماری‌های قلبی و اضافه وزنتان شود، اما نباید تمام چربی‌ها را به طور کامل قطع کنید، آنها به متابولیسم ویتامین‌ها کمک می‌کنند. سبزیجات برای هر رژیم غذایی سالم کاملاً ضروری هستند، با این حال، اگر شما بیش از ۷ وعده سبزیجات و ۴ وعده میوه را هر روز به مدت طولانی بخورید، خطر آسیب زدگی به بدن وجود دارد. برای اینکه حداکثر مواد مغذی را دریافت کنید، سبزیجات تازه بخورید (نه سرخ شده و یا پخته شده) و بیش از ۴ تا ۵ بار در روز از آنها مصرف نکنید.
منبع: باشگاه خبرنگاران
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.