title

ویتامین ب یکی از حیاتی‌ترین گروه ویتامین‌ها برای بدن است که باید از طریق مواد غذایی تامین شود. از آنجایی که بدن قادر به ساخت ویتامین ب نیست، کمبود ویتامین ب می‌تواند منجر به علائم نگران‌کننده‌ای شود. در این مطلب، با علائم کمبود این ویتامین ضروری و منابع غذایی آن، به‌ویژه میوه‌های دارای ویتامین B آشنا خواهید شد.

ادامه مطلب

پروتئین به عنوان ستون اصلی تغذیه ورزشکاران، نقش حیاتی در ساخت عضله و تسریع ریکاوری ایفا می‌کند. ورزشکاران برای دستیابی به اوج عملکرد و بازسازی بهینه عضلات، نیازمند مصرف هوشمندانه پروتئین از منابع متنوع هستند. انتخاب درست منابع پروتئینی، از حیوانی تا گیاهی، ضامن سلامت و موفقیت آنهاست.

ادامه مطلب

محمد رئیس‌زاده، رئیس سازمان نظام پزشکی، هشدار داد که مداخلات غیرمجاز در درمان توسط پزشک‌نماها به یک بحران ملی تبدیل شده است. وی تأکید کرد این مداخلات غیرمجاز در درمان و فعالیت افراد فاقد صلاحیت، سلامت مردم و اعتماد عمومی به جامعه پزشکی را به شدت تهدید می‌کند و بخش عمده‌ای از کیک کوچک‌شده سلامت را تصاحب کرده‌اند.

ادامه مطلب

آنفلوانزا حتی با گرم‌تر شدن هوا هم کاهش نمی‌یابد و به عبارتی ویروس‌های آنفلوانزا به راحتی در رطوبت زندگی می‌کنند. برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری، لازم است به طور مرتب دست‌ها را بشویید تا مانع از تکثیر ویروس و ورود آن به بدن خود شوید.

ادامه مطلب

چربی‌ها، درشت‌مغذی‌های حیاتی برای تولید انرژی و عملکردهای کلیدی بدن مانند جذب ویتامین‌ها و ساخت غشاهای سلولی هستند. اما همه چربی‌ها یکسان خلق نشده‌اند؛ در حالی که چربی‌های اشباع و ترانس می‌توانند سلامت قلب را به خطر اندازند، چربی‌های سالم نقشی حیاتی در ارتقای سلامت ایفا می‌کنند و به کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب کمک می‌کنند.

ادامه مطلب

مرگ پرستار بریتانیایی، کلوئی برگس، بر اثر تداخل دارویی بین داروهای ضدافسردگی و داروی قلبی، هشداری جدی است. این تداخل دارویی مرگبار پس از مصرف همزمان سه دارو به مدت ۴ سال، منجر به ایست قلبی ناگهانی او شد. جزئیات این حادثه تلخ و هشدارهای متخصصان را در ادامه بخوانید.

ادامه مطلب

نگهداری روغن زیتون به روش صحیح، کلید حفظ کیفیت و افزایش ماندگاری این طلای مایع است. روغن زیتون اگر درست نگهداری نشود، به سرعت طعم و خواص خود را از دست می‌دهد. اما چگونه می‌توان از فساد سریع آن جلوگیری کرد و تازگی‌اش را حفظ نمود؟ با رعایت چند نکته ساده، می‌توانید عمر مفید این ماده غذایی باارزش را بیشتر کنید.

ادامه مطلب

تحقیقات جدید نشان می‌دهد فلاوان-۳-ال‌، ترکیبات طبیعی موجود در کاکائو و چای، می‌توانند به طور قابل توجهی فشار خون را کاهش دهند. این ترکیبات شگفت‌انگیز، فلاوان-۳-ال‌، با بهبود عملکرد رگ‌های خونی، راهی طبیعی برای کنترل فشار خون و ارتقای سلامت قلب ارائه می‌دهند. مطالعه دانشگاه سوری انگلستان این یافته‌های دلگرم‌کننده را تایید کرده و راهی خوشایند برای مدیریت سلامت قلبی‌عروقی پیشنهاد می‌کند.

ادامه مطلب

بسیاری از افراد بین پیاده روی در فضای باز و پیاده روی در خانه روی تردمیل مردد هستند. یک مطالعه جدید به بررسی فواید پیاده روی در این دو محیط پرداخته تا مشخص کند کدامیک برای سلامت جسمی و روحی شما برتری دارد. این پژوهش نشان می‌دهد که انتخاب محیط می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر ضربان قلب و سطح انرژی شما داشته باشد.

ادامه مطلب

کم خونی ناشی از کمبود آهن، یکی از مشکلات شایعی است که با مصرف میوه‌های خونساز قابل درمان است. اگر از علائم کم خونی مانند رنگ پریدگی و خستگی رنج می‌برید، گنجاندن این میوه‌های خونساز در رژیم غذایی می‌تواند به افزایش سطح هموگلوبین و بهبود اکسیژن‌رسانی به بدن کمک کند. در ادامه با لیستی از این میوه‌های شفابخش آشنا شوید.

ادامه مطلب

دمای آب مصرفی شما می‌تواند تأثیر شگفت‌انگیزی بر سلامت داشته باشد؛ این یافته جدید اهمیت نوشیدن آب را فراتر از مقدار آن نشان می‌دهد. درک اینکه چه زمانی آب سرد، آب گرم یا با دمای اتاق بنوشیم، می‌تواند به بهبود گوارش، عملکرد ورزشی و حتی تسکین بیماری‌ها کمک کند. متخصصان تاکید دارند که دمای آب مناسب، کلیدی برای بهره‌مندی حداکثری از فواید این مایع حیاتی است.

ادامه مطلب

سفر معنوی حج، نیازمند توجه ویژه به سلامت زائران و رعایت توصیه‌های پزشکی برای پیشگیری از بیماری‌ و گرمازدگی است. برای انجام بهتر مناسک حج و داشتن سفری ایمن، یک پزشک خانواده از کرمانشاه، نکات کلیدی بهداشتی را برای زائران حج پیش از سفر و در طول آن تشریح کرد.

ادامه مطلب

ابتلا به دیابت نوع ۲ پیش از ۶۰ سالگی، خطر زوال عقل را تا سه برابر افزایش می‌دهد. این یافته جدید، بر اهمیت پیشگیری از دیابت نوع ۲ برای حفظ سلامت مغز و جلوگیری از زوال عقل در سنین بالاتر تاکید می‌کند. با افزایش نرخ دیابت، آینده سلامت مغز میلیون‌ها نفر در معرض تهدید قرار دارد.

ادامه مطلب

سازمان نظام پزشکی با هشدار نسبت به گسترش مداخلات غیرمجاز و شیادی‌های طبی، از راه‌اندازی سامانه حامی برای مقابله با این پدیده خبر داد. این سامانه با هدف دریافت گزارش‌های مردمی درباره شیادی‌های طبی و فریبکاری‌های سلامت‌نما طراحی شده تا با مداخلات غیرمجاز در حوزه سلامت برخورد قاطع صورت گیرد. مشارکت مردم در این امر، کلید حفظ سلامت جامعه خواهد بود.

ادامه مطلب

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افزایش ورزش در میانسالی می‌تواند نقش کلیدی در پیشگیری از بیماری آلزایمر داشته باشد. این تحقیق تاکید دارد که افزایش فعالیت بدنی در میانسالی به کاهش بتا آمیلوئید، پروتئین سمی مرتبط با آلزایمر، کمک می‌کند. محققان دریافتند هرچه میزان تحرک بدنی بیشتر شود، فواید آن برای سلامت مغز و مقابله با پیری مغز نیز بیشتر خواهد بود.

ادامه مطلب

افزایش هشداردهنده بیماری‌های غیر واگیر مانند دیابت و چاقی در ایران، لزوم پیشگیری و غربالگری را بیش از پیش ضروری کرده است. سینا کوثری، متخصص داخلی، با تاکید بر هزینه‌های سنگین این بیماری‌های غیر واگیر برای سلامت جامعه، از آمار بالای دیابت (۱۱٪) و چاقی (۴۸٪) و اهمیت غربالگری سرطان‌ها به‌ویژه سرطان کلورکتال خبر داد.

ادامه مطلب

رشد نگران‌کننده آمار تروما و حوادث رانندگی در ایران و جهان، این مسئله را به دغدغه اصلی نظام سلامت تبدیل کرده است. به گفته کارشناسان، تروما ناشی از سوانح به‌ویژه تصادفات رانندگی، عامل اصلی مرگ و میر جوانان و تحمیل هزینه‌های سنگین انسانی و اقتصادی است که نیازمند توجه فوری و اقدامات پیشگیرانه است.

ادامه مطلب

تحقیقات جدید تفاوت‌های جنسیتی قابل توجهی در سلامت و دسترسی به مراقبت‌های بهداشتی مردان و زنان را آشکار می‌کند. این تفاوت‌های جنسیتی در سلامت، با وجود شیوع یکسان برخی بیماری‌ها مانند فشار خون بالا، نشان می‌دهد که مراقبت‌های بهداشتی مردان نیازمند توجه و اقدامات بیشتری برای تشویق به مشارکت در مراقبت‌های پیشگیرانه است. این یافته‌ها زنگ خطری برای سیستم‌های بهداشتی و لزوم بازنگری در رویکردهاست.

ادامه مطلب

با بالا رفتن سن، حفظ سلامت چشم و بینایی اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند، زیرا مشکلات بینایی مانند نیاز به نور بیشتر و تاری دید شایع‌تر می‌شوند. برای مقابله با این مشکلات بینایی و حفظ سلامت چشم، راهکارهایی چون چکاپ منظم و تغذیه مناسب ضروری است. بیماری‌های جدی‌تری چون آب‌مروارید نیز می‌توانند بینایی را تهدید کنند. این مطلب به بررسی جامع این چالش‌ها و راهکارهای پیشگیری و درمان می‌پردازد.

ادامه مطلب

کلم بروکلی، این سوپر سبزی شگفت‌انگیز، سرشار از خواص بی‌نظیر برای سلامتی است. خواص کلم بروکلی آنقدر گسترده است که می‌تواند از تقویت کلیه‌ها و قلب گرفته تا پیشگیری از سرطان و بهبود سلامت پوست را شامل شود. این سبزی مغذی، گنجینه‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که نباید از رژیم غذایی روزانه حذف شود. با ما همراه باشید تا با فواید بی‌شمار کلم بروکلی بیشتر آشنا شوید.

ادامه مطلب

طب ایرانی با تاکید بر مزاج شناسی، راهکارهایی کاربردی برای ارتقای سلامت خانواده ارائه می‌دهد. در این رویکرد، شناخت مزاج اعضای خانواده و مدیریت تغذیه بر اساس آن، نقشی کلیدی در حفظ سلامت خانواده دارد. سید مهدی میرغضنفری، از مسئولان وزارت بهداشت، به تشریح این اصول و نقش محوری مادران در این زمینه می‌پردازد و از ۶ اصل طلایی سلامت می‌گوید.

ادامه مطلب
چند رسانه‌ای