کد خبر: 118479
تاریخ انتشار: چهارشنبه 22 خرداد 1398 - 14:57
بیشتر مردم فکر می‌کنند حذف وعده غذایی بهترین راه حل کاهش کالری دریافتی است.
به گزارش بهداشت نیوز بیشتر مردم فکر می‌کنند حذف وعده غذایی بهترین راه حل کاهش کالری دریافتی است اما همین حذف وعده باعث می‌شود در طول روز ریزه خواری کنیم و در وعده بعدی به خود برای پرخوری حق بدهیم تا گرسنگی‌مان برطرف شود؛ کلید کاهش وزن موفق افزایش تعداد وعده‌های غذایی و کاهش حجم وعده‌هاست؛ بنابراین در طول روز سه وعده اصلی و حداقل دو میان وعده از میوه‌ها و سبزیجات تازه و انواع مغزدانه‌ها داشته باشید.
منبع: باشگاه خبرنگاران
ارسال نظر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.