پرش سه گام (Triple jump) یکی از ورزش‌های باسابقه به حساب می‌آید که اشکال ابتدایی آن در المپیک‌های ابتدایی هم حضور داشته است. این ورزش از اعضای گروه ورزش‌های دو و میدانی است و از جذابیت خاصی برخوردار است.
دوومیدانی رشته ای شامل پرش ها پرتاب ها ودو های سرعت، استقامت، نیمه استقامت و پیاده روی می باشد.
سه گام یکی از رشته های پرشی به حساب می آید در بیرون سالن و داخل سالن انجام می شود. سه گام مشابه پرش طول است ولی به جای یک گام در سه مرحله به صورت لی، گام و پرش و قبل از این سه مرحله نیز دورخیز صورت می گیرد که اگر غیر از این صورت بگیرد خطا محسوب می شود.
تکنیک‌های پرش سه گام
عمل لی‌لی باید طوری اجرا شود که با همان پائی که روی تختهٔ پرش گذاشته می‌شود فرود آید و در مرحلهٔ قدم، پرنده باید با پای دیگر فرود آید و نهایتاً عمل پرش اجرا شود.
فاکتور های استعداد یابی در این رشته عواملی هم چون قدرت انفجاری بالا، سرعت بالا، ظرفیت بی هوازی، قد و پای بلند و غیره میباشد.
توانایی مقابله با آسیب های ورزشی در پرش سه گام، همچنین تکنیک و تمرکز بالا و تغذیه متناسب با رشته های پرشی و ریکاوری در این رشته حائز اهمیت هستند.
فاصله تخته پرش تا چاله برای مردان 13متر و زنان 11متر است که برای رده های سنی کم تر 9متر است.
رکورد جهانی پرش سه گام در دست جاناتان ادواردز با رکورد 18.23و در بخش زنان در دست اینسا کرایوت با رکورد 15.50 می باشد.
در ایران افشین داغر حمادی با رکورد 16.38و در بخش زنان جواهر زمانی 13.23رکورد دار هستند.
پی نوشت: نویسنده مطلب بیتا شیت ره
ایشان یکی از ورزشکاران پرش سه گام هستند که هم اکنون دانشجوی رشته مهندسی مکانیک است.
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.