9نکتـه بـرای کنترل فشار خون بالا بـدون دارو

سبک زندگی نقش بسیار مهمی در فشار خون بالا بازی می کند. اگر فشار خون خودتان را با سبک زندگی سلامت کنترل کنید، شاید بشود از مصرف دارو اجتناب و یا کم کرد و یا حتی به تعویق انداخت. تغییراتی در سبک زندگی برای کنترل فشار خون برای شما وجود دارد. اگر شما فشار خون بالا دارید احتمالاً در مورد داروهایی که به کاهش فشار خون کمک می کنند، نگران هستید. با این 9 تغییر در سبک زندگی می توانید فشار خون را پایین بیاورید و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و فشار خون بالا را کم کنید.