شیوع بیماریهای قلبی در کودکان
بروز بیماریهای قلبی مادرزادی در کودکان بسیار نادر میباشد.
به طوری که مطالعات پزشکی نشان داده از هر 1000 نوزاد تازه متولد شده ممکن است 8 نوزاد مبتلا به یک نوع بیماری مادرزادی قلبی و عروقی باشند که در این زمینه ژنتیک نقش بسیار مهمی را بر عهده دارد.
از سویی شیوه زندگی نادرست و برخی عوامل زمینهساز مانند چاقی در کودک، استعمال سیگار توسط والدین یا رژیم غذایی پرچرب و مصرف زیاد غذاهای آماده توسط کودک میتوانند ابتلا به بیماریهای مستعد کننده بیماریهای قلبی و عروقی مانند چربی خون بالا، کلسترول خون بالا و... را باعث شوند.
اثر تغذیه در پیشگیری و کنترل بیماریهای قلبی و عروقی در کودکان
اولین و موثرترین راه برای پیشگیری از بروز و شیوع هر نوع بیماری مزمن در کودکان، جلوگیری از بروز چاقی در آنها میباشد.
مطالعات پزشکان و متخصصان تغذیه نشان داده که دو عامل سابقه خانوادگی وجود بیماری قلبی و عروقی و چاقی در کودک میتوانند منجر به اختلال سیستم قلبی و عروقی در او شوند.
از سویی گنجاندن حبوبات و غلات سبوس دار در رژیم غذایی کودک به همراه تشویق او به مصرف انواع میوهها و سبزیها میتوانند شیوع بیماریهای قلبی و عروقی را در کودک مستعد، کاهش دهند.
توصیههای تغذیهای برای پیشگیری از پیشرفت بیماریهای قلبی و عروقی در کودک
1 کاهش مصرف مواد غذایی آماده و فرآیند شده در رژیم غذایی کودک مبتلا به بیماری قلبی و عروقی؛ به خاطر آن که این مواد غذایی حاوی مقادیر بالایی از سدیم به صورت نمک میباشند که میتوانند عملکرد قلبی و عروقی کودک را دچار اختلال بیشتری نمایند.
2 تشویق و فرادادن به کودک که از خوردن متنوع میوهها و سبزیها لذت ببرد.
چون که متخصصان تغذیه معتقدند که راه اصلی برای درمان و کنترل بیماریهای قلبی و عروقی مصرف متنوع میوهها و سبزیها برای تامین ویتامینها و املاح ضروری برای عملکرد مطلوب قلب و عروق میباشد.
3 جایگزینی نانها و کلوچههای سبوسدار به جای انواع نانهای سفید و شیرینی جات در رژیم غذایی کودک برای پیشگیری از بالا رفتن قند و چربی خون کودک.
4 مصرف 1 تا 2 بار ماهی در رژیم غذایی کودک مبتلا به بیماری قلبی میتواند با تامین اسیدهای چرب ضروری، در بهبود بیماری او موثر باشد.
5 عدم مصرف میان وعدههای چرب و شیرین توسط کودک که منجر به کنترل چاقی و تنظیم چربی بدن او میگردد.
کلام پایانی
یک رژیم غذایی مناسب و داشتن فعالیت بدنی متعادل در کودک میتواند مانع از بروز یا پیشرفت بیماری قلبی و عروقی در او شود.
بنابراین یک کودک مبتلا به بیماری قلبی و عروقی باید روزانه حداقل 30 تا 40 دقیقه یک فعالیت بدنی یا بازیهای تحرکی را انجام دهد.
منبع: زندگی آنلاین