به گزارش بهداشت نیوز، آپنه انسدادی خواب اختلالی است که در آن راه هوایی فوقانی هنگام خواب به‌طور مکرر تنگ یا مسدود می‌شود و تنفس برای چند ثانیه یا بیشتر متوقف می‌شود.
این وقفه‌ها ممکن است بارها در طول شب تکرار شوند و باعث کاهش اکسیژن خون و بیدار شدن‌های کوتاه و مکرر شوند؛ اتفاقی که کیفیت خواب را به‌شدت تحت تأثیر قرار می‌دهد.
چرا آپنه خواب برای قلب و مغز خطرناک است؟
توقف مکرر تنفس می‌تواند باعث نوسان سطح اکسیژن خون و فعال شدن سیستم عصبی سمپاتیک شود. این وضعیت ممکن است فشار بیشتری به قلب و عروق وارد کند.
مطالعات علمی، آپنه خواب درمان‌نشده را با افزایش احتمال ابتلا به فشار خون بالا، اختلالات ریتم قلب و بیماری‌های عروقی مرتبط دانسته‌اند.
همچنین کاهش کیفیت خواب می‌تواند بر تمرکز، حافظه و عملکرد روزانه تأثیر منفی بگذارد.
علائم هشداردهنده آپنه خواب چیست؟
خرخر بلند و مکرر
قطع تنفس مشاهده‌شده توسط اطرافیان
بیدار شدن ناگهانی همراه با احساس خفگی
سردرد صبحگاهی
خواب‌آلودگی شدید در طول روز
اختلال تمرکز و احساس خستگی مداوم
البته خرخر به‌تنهایی به معنای ابتلا به آپنه خواب نیست و تشخیص قطعی به ارزیابی پزشکی نیاز دارد.
چه افرادی بیشتر در معرض خطر هستند؟
افراد دارای اضافه‌وزن، مبتلایان به فشار خون بالا، افراد دارای ساختارهای آناتومیک مستعد انسداد راه هوایی و کسانی که سابقه خانوادگی آپنه خواب دارند، ممکن است بیشتر در معرض این اختلال باشند.
چگونه می‌توان خطر آپنه خواب را کاهش داد؟
حفظ وزن مناسب
فعالیت بدنی منظم
پرهیز از مصرف الکل، به‌ویژه پیش از خواب
پرهیز از مصرف خودسرانه داروهای خواب‌آور
مراجعه به پزشک در صورت مشاهده علائم مشکوک
در موارد تشخیص آپنه خواب، پزشک ممکن است درمان‌هایی مانند دستگاه فشار مثبت مداوم راه هوایی یا CPAP را توصیه کند.
جمع‌بندی
آپنه خواب یک مشکل ساده مربوط به خرخر نیست؛ این اختلال می‌تواند سلامت قلب، عروق و عملکرد مغز را تحت تأثیر قرار دهد. توجه به علائم هشداردهنده و مراجعه به‌موقع برای بررسی خواب، گامی مهم در پیشگیری از عوارض احتمالی آن است.