به گزارش بهداشت نیوز، دکتر مریم مهرجردیان، دندانپزشک عمومی و کارشناس امور دندانپزشکی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی مشهد، اظهار کرد: در طول ساعات خواب، به دلیل کاهش ترشح بزاق، شرایط برای تجمع پلاک‌های میکروبی و فعالیت باکتری‌های دهان فراهم‌تر می‌شود؛ بنابراین مسواک زدن پس از بیدار شدن از خواب، به پاکسازی این پلاک‌ها کمک می‌کند و در حفظ سلامت دندان‌ها و لثه‌ها مؤثر است.
وی افزود: مسواک زدن پیش از صبحانه، به‌ویژه همراه با خمیردندان حاوی فلوراید، علاوه بر حذف پلاک میکروبی، لایه‌ای از فلوراید را روی سطح دندان‌ها باقی می‌گذارد که به تقویت مینای دندان و افزایش مقاومت آن در برابر اسیدهای حاصل از مصرف مواد غذایی و نوشیدنی‌ها، از جمله آبمیوه‌ها، کمک می‌کند.
چرا مسواک زدن بلافاصله پس از صبحانه توصیه نمی‌شود؟
این دندانپزشک با اشاره به ماهیت اسیدی برخی خوراکی‌های صبحانه، از جمله آب‌پرتقال و سایر مرکبات، تصریح کرد: مصرف مواد غذایی و نوشیدنی‌های اسیدی می‌تواند مینای دندان را به‌طور موقت در برابر سایش آسیب‌پذیرتر کند؛ ازاین‌رو، مسواک زدن بلافاصله پس از صبحانه ممکن است به سطح مینای دندان آسیب برساند.
مهرجردیان توصیه کرد: بهتر است افراد مسواک زدن را پیش از صرف صبحانه انجام دهند و اگر ترجیح می‌دهند پس از صبحانه مسواک بزنند، حداقل ۳۰ تا ۶۰ دقیقه برای این کار صبر کنند.
وی همچنین با تأکید بر اهمیت پاکسازی زبان خاطرنشان کرد: تمیز کردن زبان در کنار مسواک زدن صبحگاهی، به کاهش باکتری‌های تجمع‌یافته در طول شب و کنترل بوی نامطبوع دهان کمک می‌کند.
دو بار مسواک زدن در روز؛ اصل مهم‌تر از زمان‌بندی
کارشناس امور دندانپزشکی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی مشهد در پایان یادآور شد: اگرچه زمان مسواک زدن اهمیت دارد، اما رعایت روش صحیح، تداوم و مدت کافی مسواک زدن از اصول اساسی حفظ سلامت دهان و دندان است. بر این اساس، توصیه می‌شود افراد روزانه دو بار و هر بار دست‌کم به مدت دو دقیقه با خمیردندان حاوی فلوراید مسواک بزنند.