به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مفدا، ممکن است قبل از درخواست کمک با خودمان بگوییم:
«نکنه وقتش رو بگیرم؟»
«نکنه فکر کنه زیادی توقع دارم؟»
«شاید بهتره خودم تحملش کنم...»
اما کمک خواستن، نشانه‌ی ضعف یا سربار بودن نیست؛ انسان‌ها گاهی به حمایت، همراهی و شنیده‌شدن نیاز دارند.
اگر همیشه نیازهای خودت را به خاطر ترس از ناراحت کردن دیگران نادیده می‌گیری، شاید وقت آن باشد که به این باور قدیمی نگاه دوباره‌ای بیندازی.
تو حق داری نیاز داشته باشی.
تو حق داری کمک بخواهی.
و لازم نیست برای هر نیازی احساس گناه کنی.