به گزارش بهداشت نیوز، احساس سرما در دمای پایین واکنشی طبیعی است، اما برخی افراد حتی در محیط‌های نسبتاً گرم نیز از سرد بودن دست‌ها، پاها یا کل بدن شکایت دارند. این وضعیت همیشه نشانه بیماری نیست و ممکن است به تفاوت‌های فردی در میزان توده عضلانی، سوخت‌وساز بدن و واکنش عروق خونی مربوط باشد.
با این حال، تداوم این حالت یا همراهی آن با علائم دیگر می‌تواند ضرورت بررسی پزشکی را مطرح کند.
۱. کم‌خونی و کمبود آهن
آهن برای تولید هموگلوبین، پروتئینی که اکسیژن را در خون حمل می‌کند، ضروری است. در کم‌خونی، انتقال اکسیژن به بافت‌ها ممکن است کاهش یابد و فرد علاوه بر خستگی و ضعف، احساس سرما نیز داشته باشد.
البته احساس سرما به‌تنهایی نشانه کم‌خونی نیست و تشخیص آن معمولاً به آزمایش خون نیاز دارد.
۲. کم‌کاری غده تیروئید
غده تیروئید با تولید هورمون‌هایی در تنظیم سوخت‌وساز بدن نقش دارد. کاهش فعالیت این غده می‌تواند تولید گرما در بدن را کاهش دهد و حساسیت به سرما را افزایش دهد.
خستگی، یبوست، خشکی پوست، افزایش وزن و کندی حرکات نیز از علائم احتمالی کم‌کاری تیروئید هستند. در صورت وجود این نشانه‌ها، پزشک ممکن است آزمایش‌های تیروئید را درخواست کند.
۳. وزن پایین و توده عضلانی کم
چربی زیرپوستی به حفظ گرمای بدن کمک می‌کند و عضلات نیز در تولید گرما نقش دارند. به همین دلیل، افرادی که وزن بسیار پایین یا توده عضلانی کمی دارند، ممکن است بیشتر احساس سرما کنند.
کاهش وزن ناخواسته یا محدودیت غذایی شدید، به‌ویژه اگر با ضعف و خستگی همراه باشد، نیازمند بررسی است.
۴. اختلال در گردش خون
سرد شدن دست‌ها و پاها گاهی به واکنش طبیعی عروق در برابر سرما مربوط است؛ اما در برخی افراد، مشکلات گردش خون یا بیماری‌هایی مانند پدیده رینود می‌توانند باعث سردی اندام‌ها شوند.
در پدیده رینود، انگشتان دست یا پا ممکن است در واکنش به سرما یا استرس، سفید یا آبی شوند و پس از بازگشت جریان خون، تغییر رنگ دهند. در صورت بروز مکرر این علائم، ارزیابی پزشکی توصیه می‌شود.
۵. کمبود دریافت انرژی و مواد مغذی
رژیم غذایی بسیار محدود یا دریافت ناکافی کالری می‌تواند توانایی بدن برای تولید و حفظ گرما را کاهش دهد. کمبود برخی مواد مغذی نیز ممکن است از طریق ایجاد مشکلاتی مانند کم‌خونی، بر احساس سرما تأثیر بگذارد.
داشتن رژیم غذایی متعادل و دریافت پروتئین، آهن و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن برای حفظ عملکرد طبیعی آن اهمیت دارد.
۶. کمبود خواب و خستگی مداوم
خواب ناکافی می‌تواند بر تنظیم دمای بدن و احساس حرارتی تأثیر بگذارد. با این حال، شواهد درباره نقش مستقیم کمبود خواب در ایجاد حساسیت مداوم به سرما محدودتر از شواهد مربوط به کم‌خونی یا اختلالات تیروئید است.
اگر احساس سرما همراه با خستگی طولانی‌مدت یا اختلال خواب باشد، بررسی مجموعه علائم می‌تواند به یافتن علت کمک کند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر احساس سرما به‌صورت مداوم ادامه دارد، به‌تازگی ایجاد شده یا با علائمی مانند رنگ‌پریدگی، تنگی نفس، خستگی شدید، کاهش وزن ناخواسته یا تغییر رنگ انگشتان همراه است، بهتر است ارزیابی پزشکی انجام شود.
سرد شدن ناگهانی یک دست یا پا، به‌ویژه همراه با درد شدید، رنگ‌پریدگی یا بی‌حسی، می‌تواند نشانه اختلال جدی در جریان خون باشد و به رسیدگی فوری نیاز دارد.
جمع‌بندی
احساس سرمای مداوم علل متعددی دارد و همیشه به معنای وجود بیماری نیست. با این حال، بررسی کم‌خونی، عملکرد تیروئید، وضعیت تغذیه و گردش خون در افراد دارای علائم پایدار می‌تواند به تشخیص علت و انتخاب درمان مناسب کمک کند.