به گزارش بهداشت نیوز، ریزش مو می‌تواند برای بسیاری از افراد نگران‌کننده باشد؛ به‌ویژه زمانی که موها به‌تدریج کم‌پشت می‌شوند یا میزان ریزش آن‌ها افزایش پیدا می‌کند. اگرچه ریزش تعدادی از موها در طول روز طبیعی است، افزایش محسوس ریزش یا کاهش تراکم موها می‌تواند نشانه‌ای از وجود یک عامل زمینه‌ای باشد.
یکی از عواملی که در برخی موارد با ریزش مو ارتباط دارد، کمبود آهن است. آهن در ساخت هموگلوبین و انتقال اکسیژن به بافت‌های بدن نقش دارد و کمبود آن، به‌خصوص در صورت ایجاد کم‌خونی، می‌تواند با ریزش مو همراه باشد. این مشکل در افرادی که رژیم غذایی محدود دارند، دچار خون‌ریزی‌های شدید قاعدگی هستند یا به دلایل مختلف آهن کافی دریافت نمی‌کنند، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
علاوه بر آهن، کمبود برخی مواد مغذی مانند روی و دریافت ناکافی پروتئین نیز ممکن است بر سلامت موها اثر بگذارد. با این حال، همه موارد ریزش مو ناشی از کمبود ویتامین یا مواد معدنی نیستند و عواملی مانند وراثت، اختلالات تیروئید، تغییرات هورمونی، بیماری‌های اخیر و فشارهای روانی نیز می‌توانند در بروز آن نقش داشته باشند.
چه زمانی ریزش مو نیاز به بررسی پزشکی دارد؟
اگر ریزش مو ناگهانی، شدید یا طولانی‌مدت باشد، موها به‌صورت تکه‌ای بریزند یا پوست سر دچار خارش، التهاب و پوسته‌ریزی قابل‌توجه شود، مراجعه به پزشک ضروری است. پزشک ممکن است با توجه به سابقه فرد و علائم همراه، آزمایش‌های لازم را برای بررسی کمبودهای تغذیه‌ای یا سایر علل احتمالی درخواست کند.
چگونه از سلامت موها محافظت کنیم؟
از رژیم غذایی متنوع و متعادل شامل منابع پروتئین، آهن و سایر مواد مغذی استفاده کنید.
از رژیم‌های غذایی سخت و کاهش وزن سریع پرهیز کنید.
هنگام شست‌وشو و شانه‌کردن موها، از کشیدن و واردکردن فشار بیش از حد خودداری کنید.
مکمل‌های آهن، روی و سایر ویتامین‌ها را بدون تشخیص کمبود و توصیه متخصص مصرف نکنید.
درمان مؤثر ریزش مو با شناخت علت آن آغاز می‌شود. توجه به تغذیه مناسب و مراجعه به‌موقع به پزشک می‌تواند به شناسایی عوامل قابل‌درمان کمک کند و از مصرف غیرضروری مکمل‌ها و روش‌های نامناسب جلوگیری کند