به گزارش بهداشت نیوز به نقل از روابط عمومی مرکز بهداشت شمالغرب 2 مریم فرجامی با اشاره به اهمیت توجه به نشانه‌های رنج روانی و رسیدگی به‌موقع به آن‌ها، اظهار کرد: گاهی بی‌توجهی به مسائل کوچک و تکرارشونده در زندگی روزمره می‌تواند بر کیفیت زندگی و سلامت روان افراد تأثیر بگذارد؛ ازاین‌رو، شناخت نیازهای روانی و جدی گرفتن نشانه‌های پایدار ناراحتی، از گام‌های مهم مراقبت از سلامت روان است.
وی با اشاره به نظریه «پنجره شکسته» افزود: این نظریه در سال ۱۹۸۲ از سوی جیمز ویلسون و جورج کلینگ در حوزه جرم‌شناسی مطرح شد. بر اساس این نظریه، اگر پنجره‌ای در ساختمانی شکسته باشد و برای مدتی تعمیر نشود، ممکن است این تصور ایجاد شود که کسی به آن محیط توجهی ندارد یا مسئولیتی در قبال حفظ آن احساس نمی‌شود. تداوم چنین شرایطی می‌تواند زمینه‌ساز افزایش بی‌نظمی و بی‌توجهی در محیط شود.
فرجامی ادامه داد: اگرچه نظریه پنجره شکسته مستقیماً درباره سلامت روان مطرح نشده است، می‌توان از آن به‌عنوان استعاره‌ای برای یادآوری اهمیت مراقبت از خود استفاده کرد. همان‌طور که بی‌توجهی به آسیب‌های یک محیط ممکن است به تداوم مشکلات آن منجر شود، نادیده گرفتن مداوم نیازهای روانی نیز می‌تواند باعث شود فرد فرصت رسیدگی به‌موقع به مشکلات خود را از دست بدهد.
کارشناس مسئول واحد سلامت روان، اجتماعی و اعتیاد مرکز بهداشت شمالغرب دو، با بیان اینکه «پنجره‌های شکسته» در زندگی روزمره می‌توانند شکل‌های متفاوتی داشته باشند، گفت: نادیده گرفتن غم و اضطراب‌های مداوم، به تعویق انداختن کمک‌گرفتن هنگام مواجهه با مشکلات، بی‌توجهی به دلخوری‌های حل‌نشده در روابط و غفلت از خواب، استراحت و ارتباطات اجتماعی سالم، از جمله مواردی هستند که توجه به آن‌ها اهمیت دارد. البته هر روز پراسترس، احساس غم یا یک دلخوری به‌تنهایی نشانه اختلال روان‌شناختی نیست؛ بلکه تداوم نشانه‌ها، شدت آن‌ها و تأثیرشان بر زندگی روزمره اهمیت دارد.
وی با تأکید بر اهمیت مراقبت مستمر از سلامت روان تصریح کرد: برای رسیدگی به نیازهای روانی، لازم نیست منتظر شدیدتر شدن مشکلات بمانیم. شناخت و بیان احساسات، گفت‌وگو با افراد قابل‌اعتماد، اختصاص زمان کافی برای استراحت، حفظ ارتباطات اجتماعی حمایتگر و مراجعه به متخصصان سلامت روان در صورت نیاز، می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و مراقبت بهتر از سلامت روان کمک کند.
فرجامی در پایان خاطرنشان کرد: هفته سلامت روان فرصتی است تا بیش از گذشته به نیازهای روانی خود و اطرافیانمان توجه کنیم. همان‌طور که تعمیر یک پنجره شکسته می‌تواند از تداوم آسیب به یک ساختمان جلوگیری کند، توجه به نشانه‌های پایدار رنج روانی و اقدام به‌موقع برای رسیدگی به آن‌ها نیز گامی مهم در مسیر مراقبت از خود است.