به گزارش بهداشت نیوز، برخی افراد زمانی که شب دراز می‌کشند یا برای مدتی بدون حرکت می‌نشینند، احساس عجیبی در پاهای خود تجربه می‌کنند؛ احساسی که ممکن است به شکل کشیدگی، مورمور شدن، سوزش یا ناراحتی مبهم توصیف شود و با حرکت دادن پاها موقتاً کاهش پیدا کند.
این حالت که به «سندرم پای بی‌قرار» شناخته می‌شود، معمولاً در زمان استراحت بیشتر خود را نشان می‌دهد و می‌تواند به‌ویژه هنگام خواب، فرد را مجبور به حرکت دادن مکرر پاها کند. در نتیجه، به خواب رفتن دشوارتر می‌شود یا خواب شبانه کیفیت مطلوبی پیدا نمی‌کند.
در بعضی افراد، کمبود آهن یا برخی مشکلات زمینه‌ای می‌تواند با بروز یا تشدید این علائم ارتباط داشته باشد. برخی داروها نیز ممکن است علائم را در افراد مستعد تشدید کنند؛ بنابراین در صورت شروع یا افزایش این مشکل پس از تغییر دارو، مشورت با پزشک اهمیت دارد.
سبک زندگی نیز می‌تواند بر شدت علائم اثر بگذارد. داشتن زمان خواب منظم، فعالیت بدنی متناسب در طول روز و پرهیز از مصرف زیاد کافئین، به‌خصوص در ساعات پایانی روز، ممکن است برای برخی افراد کمک‌کننده باشد.
نکته مهم این است که هر احساس ناراحتی در پاها به معنای ابتلا به سندرم پای بی‌قرار نیست. گرفتگی عضلات، مشکلات عصبی و برخی اختلالات گردش خون نیز می‌توانند علائم مشابه ایجاد کنند و تشخیص دقیق به بررسی شرح حال و در صورت نیاز معاینه و آزمایش بستگی دارد.
اگر احساس بی‌قراری پاها به‌طور مکرر رخ می‌دهد، خواب را مختل می‌کند یا با درد، ضعف، بی‌حسی و تورم همراه است، بهتر است فرد برای ارزیابی دقیق‌تر به پزشک مراجعه کند.
بهداشت نیوز؛ بی‌قراری مکرر پاها هنگام استراحت را نباید همیشه به خستگی نسبت داد؛ شناسایی علت می‌تواند به بهبود خواب و کیفیت زندگی کمک کند.