به گزارش بهداشت نیوز، بیدار شدن با احساس خشکی و چسبندگی دهان تجربه‌ای شایع است و بسیاری از افراد آن را به کم نوشیدن آب در طول روز نسبت می‌دهند. با این حال، کاهش رطوبت دهان می‌تواند دلایل متفاوتی داشته باشد و شناخت علت، نخستین گام برای برطرف کردن آن است.
یکی از دلایل مهم خشکی دهان در طول شب، تنفس از راه دهان است. افرادی که به دلیل گرفتگی بینی، آلرژی یا برخی مشکلات تنفسی هنگام خواب دهان خود را باز نگه می‌دارند، بیشتر در معرض خشکی دهان قرار دارند.
مصرف بعضی داروها نیز می‌تواند میزان تولید بزاق را کاهش دهد. داروهای مورد استفاده برای برخی بیماری‌ها ممکن است چنین عارضه‌ای ایجاد کنند؛ بنابراین در صورت شروع خشکی دهان پس از مصرف یک داروی جدید، بهتر است موضوع با پزشک یا داروساز مطرح شود و فرد بدون نظر متخصص دارو را قطع نکند.
خشکی مداوم دهان فقط یک احساس ناخوشایند نیست. بزاق در محافظت از بافت‌های دهان و دندان و کمک به فرایند بلع و هضم اولیه غذا نقش دارد. کاهش طولانی‌مدت بزاق می‌تواند شرایط دهان را برای بروز مشکلاتی مانند پوسیدگی دندان و ناراحتی‌های لثه‌ای مساعدتر کند.
برای کاهش خشکی دهان، نوشیدن آب کافی در طول روز، پرهیز از مصرف دخانیات و کاهش مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین، به‌ویژه در ساعات پایانی روز، می‌تواند کمک‌کننده باشد. همچنین درمان گرفتگی بینی در صورت وجود، ممکن است تنفس شبانه از راه بینی را آسان‌تر کند.
اگر خشکی دهان تقریباً هر روز تکرار می‌شود، با تشنگی شدید، تکرر ادرار، زخم‌های دهانی یا مشکلات قابل توجه دندان و لثه همراه است، بهتر است برای بررسی علت با پزشک یا دندان‌پزشک مشورت شود.
بهداشت نیوز؛ یک علامت ساده هنگام بیدار شدن می‌تواند سرنخی برای توجه بیشتر به عادات خواب، وضعیت تنفس و سلامت دهان باشد.