به گزارش بهداشت نیوز، گرفتگی عضلات به انقباض ناگهانی و غیرارادی عضله گفته میشود و معمولاً عضلات ساق پا را درگیر میکند. فعالیت بدنی شدید، استفاده بیش از حد از عضلات و ماندن طولانیمدت در یک وضعیت میتواند احتمال بروز این مشکل را افزایش دهد.
برخی داروها و بعضی بیماریها نیز ممکن است با گرفتگیهای مکرر عضلانی ارتباط داشته باشند. به همین دلیل، اگر این گرفتگیها بهطور مداوم تکرار شوند، خواب فرد را مختل کنند یا همراه با ضعف و تورم باشند، بهتر است علت آن توسط پزشک بررسی شود.
هنگام بروز گرفتگی، کشش آرام عضله و ماساژ ملایم ناحیه درگیر میتواند به کاهش اسپاسم کمک کند. همچنین توجه به فعالیت بدنی و دریافت کافی مایعات در طول روز میتواند برای برخی افراد مفید باشد.
مصرف خودسرانه مکملهای معدنی مانند منیزیم نیز بدون مشخص شدن علت گرفتگی توصیه نمیشود؛ زیرا همه موارد گرفتگی عضلات ناشی از کمبود یک ماده معدنی نیستند.