تاریخ انتشار: یکشنبه 20 ارديبهشت 1405 - 16:58
کد خبر: 294191
با این چند عادت ساده میتونید کیفیت خوابتون رو بهتر کنید
این روزها خوابتون کم شده؟ کمخوابی فقط خستگی نیست؛ میتونه اشتها رو بیشتر کنه، میل به خوراکیهای شیرین رو بالا ببره و در نهایت باعث نوسان قند خون بشه موضوعی که برای افراد مبتلا به دیابت اهمیت بیشتری داره. با چند عادت ساده میتونیم کیفیت خوابمون رو بهتر کنیم: داشتن روتین قبل از خواب کاهش استفاده از موبایل و صفحهنمایش محدود کردن مصرف کافئین در ساعات پایانی روز خارج شدن از تخت وقتی خوابمون نمیبره خواب باکیفیت = بدن سالمتر
مرتبط ها