اما آیا واقعاً شواهد علمی نشان میدهند که کلروفیل میتواند رشد مو را افزایش دهد، ریزش را متوقف کند یا سفیدی مو را به تأخیر بیندازد؟ برای پاسخ صحیح ابتدا باید کلروفیل، کلروفیلین و عوامل مؤثر بر سلامت مو را از یکدیگر تفکیک کنیم.
کلروفیل و کلروفیلین چه تفاوتی دارند؟کلروفیل رنگدانه سبز گیاهان است که نقش اصلی را در فتوسنتز دارد. سبزیجاتی مانند اسفناج، جعفری، کلمپیچ و بروکلی از منابع طبیعی آن هستند.
بسیاری از مکملهایی که با عنوان کلروفیل مایع فروخته میشوند، در واقع حاوی «کلروفیلین مس سدیم» هستند. کلروفیلین مشتقی محلول در آب است که پایداری بیشتری دارد؛ بنابراین کلروفیل موجود در سبزیجات و ماده مؤثره تمام مکملهای مایع دقیقاً یکسان نیستند.
وجود مس در بعضی ترکیبات کلروفیلین نیز نباید به این معنا تعبیر شود که این محصولات حتماً کمبود مس را درمان میکنند یا رنگ طبیعی مو را بازمیگردانند.
پاسخ کوتاه: آیا کلروفیل باعث رشد مو میشود؟در حال حاضر کارآزمایی بالینی معتبر و مستقیمی وجود ندارد که ثابت کند مصرف خوراکی کلروفیل یا کلروفیلین در افراد سالم باعث رشد مجدد مو، افزایش سرعت رشد، توقف ریزش ارثی یا طولانیشدن فاز رشد مو میشود.
ممکن است فرد پس از اصلاح رژیم غذایی و دریافت مواد مغذی کافی، بهبود وضعیت عمومی و موهای خود را مشاهده کند؛ اما این نتیجه را نمیتوان بدون بررسی علت، مستقیماً به کلروفیل نسبت داد.
متخصصان پوست تأکید میکنند که درمان ریزش مو باید بر اساس علت آن انجام شود. مکملی که برای یک فرد دارای کمبود تغذیهای مفید است، ممکن است برای شخص دیگری هیچ اثری نداشته باشد.
بررسی ادعاهای رایج درباره فواید کلروفیل برای مو آیا کلروفیل ریزش مو را متوقف میکند؟ریزش مو ممکن است به دلایل زیر ایجاد شود:
الگوی ارثی ریزش مو؛
کمبود آهن، روی یا پروتئین؛
بیماری تیروئید؛
استرس شدید یا بیماری؛
کاهش وزن سریع و رژیمهای محدودکننده؛
تغییرات هورمونی و دوران پس از زایمان؛
مصرف بعضی داروها؛
کشش مداوم مو یا استفاده زیاد از حرارت.
شواهد کافی وجود ندارد که کلروفیل بتواند تمام این عوامل را اصلاح کند. اگر ریزش مو شدید، ناگهانی، سکهای یا همراه با خارش و التهاب پوست سر است، مصرف خودسرانه مکمل نباید جای تشخیص پزشک را بگیرد.
آیا کلروفیل سرعت رشد مو را افزایش میدهد؟این ادعا که کلروفیل با «افزایش اکسیژنرسانی»، فاز آناژن را طولانی میکند، هنوز در مطالعات انسانی معتبر اثبات نشده است. شباهت ساختاری کلروفیل و هموگلوبین نیز به این معنا نیست که نوشیدن کلروفیل، گلبول قرمز یا اکسیژنرسانی فولیکول مو را افزایش میدهد.
سرعت رشد مو بیشتر تحت تأثیر ژنتیک، سن، هورمونها، سلامت پوست سر و وضعیت تغذیهای قرار دارد.
آیا کلروفیل موخوره و خشکی مو را درمان میکند؟موخوره در قسمت ساقه مو ایجاد میشود و مکمل خوراکی نمیتواند ساقه شکافتهشده را دوباره ترمیم کند. کوتاهکردن قسمت آسیبدیده، استفاده از نرمکننده، کاهش حرارت مستقیم و پرهیز از کشیدن شدید مو، روشهای منطقیتری برای کنترل موخوره هستند.
در حال حاضر شواهدی وجود ندارد که نشان دهد نوشیدن کلروفیل موخوره را درمان میکند.
آیا کلروفیل باعث کاهش شوره سر میشود؟شوره ممکن است با چربی پوست سر، حساسیت به محصولات آرایشی، درماتیت سبورئیک یا بعضی قارچهای سطح پوست ارتباط داشته باشد. برای کلروفیل خوراکی یا ماسک کلروفیل، شواهد بالینی کافی در درمان شوره وجود ندارد.
شوره شدید یا مقاوم بهتر است با شامپوی مناسب و در صورت نیاز با نظر متخصص پوست درمان شود.
آیا کلروفیل از سفیدشدن مو جلوگیری میکند؟برخی مطالعات مشاهدهای ارتباط میان پایینبودن بعضی ریزمغذیها، از جمله مس، و سفیدی زودرس را بررسی کردهاند؛ اما این ارتباط ثابت نمیکند که مصرف کلروفیل یا مس برای همه افراد باعث بازگشت رنگ مو میشود.
سفیدی مو عمدتاً تحت تأثیر ژنتیک و افزایش سن است. مصرف خودسرانه مکملهای حاوی مس نیز میتواند مضر باشد؛ بنابراین تنها در صورت تشخیص کمبود باید برای جبران آن اقدام کرد.
آیا کلروفیل جایگزین مکملهای تخصصی مو است؟با وجود تبلیغات گسترده درباره تأثیر کلروفیل بر سلامت مو، هنوز شواهد علمی کافی برای معرفی کلروفیل بهعنوان درمان مستقیم ریزش مو وجود ندارد. ریزش یا نازکشدن مو میتواند دلایل مختلفی مانند کمبودهای تغذیهای، تغییرات هورمونی، استرس، بیماریهای زمینهای یا عوامل ژنتیکی داشته باشد؛ بنابراین انتخاب مکمل باید براساس علت اصلی مشکل انجام شود.
کلروفیل بیشتر بهعنوان یک مکمل عمومی شناخته میشود، اما مکملهای تخصصی مو معمولاً ترکیبات مشخصتری برای پشتیبانی تغذیهای از ساختار مو دارند. برای مثال، فرمول پریورین شامل عصاره ارزن طلایی، روغن جوانه گندم، السیستین و کلسیم پانتوتنات است. السیستین یکی از اسیدهای آمینه تشکیلدهنده کراتین محسوب میشود و کلسیم پانتوتنات نیز در بدن به ویتامین B5 تبدیل میشود.
افرادی که بهدنبال بررسی یک مکمل تخصصی برای مو هستند، میتوانند پیش از انتخاب، ترکیبات، تعداد کپسولها، نحوه مصرف و مشخصات قرص پریورین بایر آلمان را مشاهده و با سایر مکملهای تقویت مو مقایسه کنند. البته هیچ مکملی جایگزین تشخیص علت ریزش مو نیست و در موارد ریزش شدید، ناگهانی یا طولانیمدت، مراجعه به پزشک و انجام آزمایشهای لازم اهمیت دارد.
آیا استفاده موضعی کلروفیل روی پوست سر مناسب است؟برای ترکیب کلروفیل مایع با روغن نارگیل یا آرگان و استفاده از آن بهعنوان ماسک رشد مو، شواهد بالینی معتبری وجود ندارد. محصولات خوراکی نیز الزاماً برای استفاده روی پوست طراحی نشدهاند.
مصرف موضعی ممکن است در بعضی افراد باعث رنگیشدن پوست و مو، تحریک، خارش یا حساسیت شود. روغنهای سنگین نیز برای برخی پوستهای چرب یا مستعد شوره مناسب نیستند.
بنابراین مکمل خوراکی کلروفیل را نباید بدون تأیید شرکت سازنده بهصورت ماسک یا محلول موضعی استفاده کرد.
چه مواد مغذی واقعاً با سلامت مو ارتباط دارند؟کمبود بعضی مواد مغذی میتواند با ریزش مو ارتباط داشته باشد؛ از جمله:
پروتئین؛
آهن؛
روی؛
ویتامین D در برخی شرایط؛
ویتامین B12 در افراد مستعد کمبود؛
بیوتین در موارد نادر کمبود واقعی.
بااینحال مصرف بیهدف مکملها توصیه نمیشود. مقدار بیشازحد برخی مواد مانند ویتامین A و سلنیوم میتواند خودش ریزش مو را تشدید کند.
پزشک یا متخصص پوست میتواند بر اساس شرح حال و معاینه تشخیص دهد که آیا انجام آزمایشهایی مانند شمارش سلولهای خون، فریتین، تیروئید یا سایر ریزمغذیها ضروری است یا خیر.
اگر قصد مصرف مکمل کلروفیل را داریم چه نکاتی مهم است؟کلروفیل ممکن است بهعنوان یک مکمل غذایی مورد استفاده قرار گیرد، اما نباید آن را داروی درمان ریزش مو تلقی کرد. مقدار مصرف محصولات مختلف یکسان نیست؛ زیرا غلظت و ترکیبات آنها تفاوت دارد.
هنگام انتخاب محصول به موارد زیر توجه کنید:
نوع ماده مؤثره؛ کلروفیل طبیعی یا کلروفیلین مس سدیم؛
مقدار ماده مؤثره در هر وعده؛
میزان مس درجشده روی برچسب؛
ترکیبات جانبی و شیرینکنندهها؛
پلمب، تاریخ انقضا و شماره سری ساخت؛
شرایط نگهداری بعد از بازشدن؛
اصالت محصول و اعتبار فروشنده.
برای بررسی اطلاعات برچسب و ترکیبات میتوانید مشخصات مکمل کلروفیل مایع NOW Foods را مشاهده کنید. تهیه مکمل از فروشگاهی که مشخصات محصول، تصاویر و وضعیت اصالت آن را شفاف اعلام کند نیز اهمیت دارد.
عوارض احتمالی کلروفیل مایعمصرف کلروفیلین ممکن است در بعضی افراد با عوارض زیر همراه باشد:
سبزشدن مدفوع یا تغییر رنگ ادرار؛
ناراحتی معده؛
تهوع؛
اسهال؛
حساسیت پوستی یا حساسیت بیشتر به نور در موارد نادر.
مقدار مصرف باید بر اساس دستور روی بستهبندی همان محصول باشد؛ بنابراین توصیه ثابت «روزانه ۱۰ تا ۱۵ قطره» برای تمام برندها صحیح نیست.
به دلیل کافینبودن اطلاعات ایمنی، زنان باردار و شیرده، کودکان، افراد دارای بیماری زمینهای و کسانی که دارو مصرف میکنند باید پیش از مصرف با پزشک یا داروساز مشورت کنند.
منابع علمی: