به گزارش بهداشت نیوز، مطالعات متعدد نشان دادهاند که وقتگذرانی در فضاهای سبز و طبیعت، حتی به مدت کوتاه، میتواند باعث کاهش هورمونهای استرس، بهبود خلقوخو و افزایش تمرکز شود. پژوهشی از دانشگاه استنفورد آمریکا بیان میکند که ارتباط با طبیعت نقش موثری در کاهش علائم افسردگی و اضطراب ایفا میکند.
دکتر یاسمن احمدی، روانشناس، میگوید: «تنفس هوای تازه و مشاهده مناظر طبیعی، مغز را آرام میکند و به افزایش حس رضایت و آرامش کمک میکند.»
کارشناسان توصیه میکنند روزانه حتی ۲۰ دقیقه پیادهروی در فضای باز یا صرف زمان در پارکهای شهری، میتواند اثرات مثبت زیادی بر سلامت روان داشته باشد.