علائم کمبود ویتامین به خصوص در فصول سرد سال+اینفوگرافیک

ویتامین D ماه مغذی لازم برای سلامتی است؛ اما عده‌ی زیادی از افراد از نظر این ویتامین کمبود دارند. آیا ممکن است یکی از این افراد شما باشید؟ برای افزایش ویتامین D چه کاری می‌توانید انجام دهید؟