چگونه با پنهان کاری همسرم مقابله کنم؟

به گزارش «بهداشت نیوز» گاهی اوقات این قضیه شکل دیگری به خودش می‌گیرد، به اینصورت که یکی از زوجین شفاف عمل می‌کند، ولی زوج مقابل سعی می‌کند با کلی گویی، پنهان کاری و عدم شفافیت، برتری اطلاعاتی خودش را حفظ کند! در چنین مواردی همسری که شفاف عمل کرده، ممکن است به خاطر پنهان کاری طرف مقابل دچار احساس سرخوردگی شده و احساس کند همسرش از او فاصله گرفته و به او اعتماد نکند!  بالطبع رابطه هم به سردی و زوال گرایش پیدا خواهد کرد. حالا اگر همسر شما هم مسائل را با شما درمیان نمی‌گذارد و پنهان کاری می‌کند انجام اقدامات زیر می‌تواند به شما کمک کند:

* در فرصتی مناسب که حال روحی هردوی شما خوب است، یک گفتگوی صمیمی راه بیندازید. بهتر است موضوع بحث برای همسرتان جذاب باشد و شما هم با طرح پرسش‌هایی نظر همسرتان را جویا شوید و موقعی که همسرتان صحبت می‌کند سرا پا گوش باشید و بازخوردهای لازم را با تکان دادن سر و تأیید کردن بدهید. این کار همسرتان را به صحبت کردن بیشتر ترغیب می‌کند و از پنهان کاری فاصله می گیرد.

* اگر موضوع به زندگی مشترک‌تان مربوط نمی‌شود بهتر است کنجکاوی نکنید. تجربه نشان داده تجسس و انجام فعالیت‌های پلیسی نظیر چک کردن تلفن همراه یا ایمیل همسر (در صورت افشا)، فقط باعث بدتر شدن اوضاع می‌شود.

* رازدار باشید! اگر همسرتان قبلا به شما اعتماد داشته ولی الآن این اعتماد کمرنگ شده، شاید دلیلش افشاگری‌هایی باشد که در گذشته انجام دادید! در چنین مواردی بهتر است صبور باشید و تلاش کنید به مرور زمان اعتماد همسرتان را جلب کنید.

* اگر اتفاقا همسرتان درباره موضوعی شفافیت به خرج داد به جای اینکه موضع بگیرید یا با طعنه و‌ کنایه جوابش را بدهید یا بزنید تو ذوقش، بهتر است بابت این شفاف‌سازی از او تشکر کنید و با دادن تأیید و پاداش همسرتان را به شفافیت بیشتر تشویق کنید. استفاده از جملاتی مثل؛ «واقعا اینجوریه؟!» یا «من نمی‌دونستم، ممنونم که گفتی!» یا «خیلی جالبه!» یا «ممنونم که روشنم کردی!» و‌… می‌تونه مفید باشه.

* با همسرتان در مورد عواقب عدم روراستی و عدم شفافیت و پیامدهای آن، همچنین احساس‌تان نسبت به این مسأله صحبت کنید.

* سعی کنید به جای واکنش نشان دادن و موضع گرفتن در برابر صحبت‌های همسرتان و یا عکس‌العمل‌های هیجانی، شنونده فعالی باشید و در صحبت‌های‌تان از مهارت‌های همدلی و شنیدن فعال استفاده کنید و با این کار به همسرتان نشان دهید که از درک و ظرفیت بالایی برخوردارید. این مسئله باعث تشویق همسرتان به شفافیت بیشتر می‌شود.

* اگر همسرتان به هیچ‌کس اعتماد ندارد و فکر می‌کند همه برای او نقشه کشیدند، ممکن است دچار بیماری سوءظن باشد، بنابراین بهتر است از یک روان‌شناس بالینی راهنمایی بگیرید.

منبع: ویکی روان