کافه سلامت: وقتی به تخت خواب می‌روید و خوابتان نمی‌برد و از تخت جدا می‌شوید، به جای نگاه کردن به تلویزیون یا چک کردن گوشی تلفن خود، می‌توانید یک نوشیدنی گرم بنوشید، کتاب بخوانید یا به موسیقی آرام گوش کنید و زمانی که احساس خواب داشتید مجدد به تخت برگردید. این کارها به شما کمک می‌کند تا خواب بهتری داشته باشید. با ویدئوی «وقتی به تخت می‌روم و خوابم نمی‌برد چه کنم؟» همراه شوید و اگر سوالی در مورد کیفیت خواب داشتید می‌توانید برای ما بنویسید.
تاریخ انتشار: یکشنبه 05 آذر 1402 - 14:20
کد خبر: 250480
کیفیت خواب مهم است
وقتی به تخت می‌روم و خوابم نمی‌برد چه کنم؟
وقتی به تخت خواب می‌روید و خوابتان نمی‌برد و از تخت جدا می‌شوید، به جای نگاه کردن به تلویزیون یا چک کردن گوشی تلفن خود، می‌توانید یک نوشیدنی گرم بنوشید، کتاب بخوانید یا به موسیقی آرام گوش کنید و زمانی که احساس خواب داشتید مجدد به تخت برگردید