تکنیک‌هایی برای بهبود وضعیت خار پاشنه

کافه سلامت: باور می‌کنید که خار پاشنه معمولاً باعث درد پاشنه نمی‌شود؟ افراد تصور می‌کنند که اگر خار پاشنه پا دارند حتما باید جراحی کنند. خبر خوب این است که برای درمان درد پاشنه پا به ندرت و در کمتر از 5% موارد نیاز به جراحی است. اما اگر خار باعث درد نمی‌شود، پس علتش چیست؟ معمولاً این درد به علت التهاب فاشیا یا پوشش اندامی روی عضلات کف پا رخ می‌دهد. مشکل اینجاست که به راه رفتن ادامه می‌دهید و بدن نمی‌تواند آسیب را ترمیم کند، به همین دلیل درد ظاهرا هرگز از بین نمی‌رود. اگر بتوانید التهاب را کاهش دهید درد از بین می‌رود. اولین کار برای کاهش التهاب، سرد کردن پاشنه است که می‌توانید با یک بسته یخ روی پاشنه به مدت 15 تا 20 دقیقه انجام دهید. مصرف داروهای ضد التهاب، انجام حرکات کششی و استفاده از کفش مناسب از دیگر راه‌های مناسب برای کاهش التهاب است. با دیدن ویدئوی     «تکنیک‌هایی برای بهبود وضعیت خار پاشنه»        با روش درمان خارپاشنه آشنامی‌شوید.