به گزارش بهداشت نیوز، ورزش کردن از کاهش علائم افسردگی و اضطراب گرفته تا تقویت حافظه موجب ایجاد اثرات مثبتی در سلامت روان افراد میشود. همچنین ورزش کردن در پیشگیری از بروز مشکلات سلامت روان نیز کمککننده است.
پنج مورد از مهمترین فواید ورزش کردن برای سلامت روان افراد عبارتند از:
کمک به کاهش علائم افسردگی و اضطراب کاهش استرس افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس خواب بهتر شبانه تقویت مغزمنبع: ایسنا