به گزارش بهداشت نیوز، دکتر محمدتقی حلی‌ساز افزود: بسیاری از افرادی که در زمان انجام حرکات سنگین ورزشی، جان خود را از دست داده‌اند، به این دلیل بوده که از قبل زمینه یک بیماری را در خود داشته، اما از وجود آن بی‌اطلاع بوده‌اند. به طور مثال ممکن است فردی یک چهارم کلیه‌هایش کار کند، اما خودش از آن بی اطلاع باشد و یا ریه‌های او مشکل داشته باشد، اما تازه در حین ورزش کردن متوجه بیماری خود شود. بنابراین افراد قبل از روی آوردن به ورزش حرفه ای باید چکاب های سلامتی را جدی بگیرند.
وی تصریح کرد: ورزش کردن اصولی در مرحله اول گرم کردن بدن با نرمش‌های ملایم است که باید در کنار آن، اصول تغذیه‌ای مناسب و انجام تمرینات مستمر رعایت شود. در این که ورزش موجب سلامت انسان می شود، هیچ شکی نیست اما گاهی افرادی بر اثر رعایت نکردن اصول ورزشی، تمرینات سختی را انجام می دهند که عواقب زیانبار و گاه جبران ناپذیری برای آنها در پی دارد.
این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی عنوان کرد: در ورزش رعایت دو تبصره مهم، یکی داشتن مربی کار آزموده و دیگری انجام اصول علمی مفید الزامی است، به ویژه در انجام تمرینات ورزشی سخت و حرفه‌ای در صورت رعایت این دو مورد نه تنها مشکلی برای فرد پیش نخواهد آمد بلکه سلامتی وی نیز ارتقا خواهد یافت.
وی یادآور شد: اگر بخواهیم اثبات کنیم که ورزش، سلامت انسان را به خطر نمی‌اندازد می‌توانیم به بسیاری از پیشکسوتان ورزش کشور که اکنون در صحت و سلامت هستند، اشاره کنیم که سطح سلامت آنها از همسالان خود بالاتر است.
حلی‌ساز افزود: یک بازیکن حرفه ای فوتبال زیر نظر مربی حرفه‌ای با تغذیه مناسب، به تمرین‌های سنگین و ریکاوری می‌پردازد، اما بسیاری از افراد بدون صرف زمان تمایل به میان‌بر زدن و طی کردن پله‌های ترقی دارند، طوری که با رعایت نکردن اصول حرفه ای، کمک نگرفتن از مربی و مصرف داروهای مکمل به ورزش‌ها و تمریناتی روی می آورند که فشار زیادی را به اعضای بدن آنها وارد می‌کند. معمولا این افراد، در معرض خطر از دست دادن سلامتی هستند و حتی ممکن است در این مسیر غیر علمی، جان خود را از دست بدهند.
استاد دانشگاه بقیه الله تصریح کرد: هر نوع ورزشی اگر رعایت مراتب و اصول صحیح در آن صورت گیرد، می‌تواند علاوه بر حفظ سلامتی، در درمان بیماری‌های قلبی، پوکی استخوان و مشکلات روحی روانی موثر واقع شود.
قبل از ورزش حرفه ای، سلامت خود را بررسی کنید
همچنین دکتر منصور رایگانی، رئیس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران نیز در این‌باره گفت: در بین برخی ورزشکاران، بیماری‌های قلبی ناشناخته، ضعف عضلات قلب، تنگی زیر دریچه آئورت قلب و موارد زمینه ای دیگر وجود دارد. به همین دلیل این افراد هنگام فعالیت‌های ورزشی، ممکن است با خطر مرگ دست و پنجه نرم کنند.
رایگانی توصیه کرد: افراد قبل از آنکه ورزش حرفه ای را انجام دهند، بهتر است که وضعیت کلی سلامت خود را نزد یک پزشک حاذق، بررسی کنند.
وی افزود: افراد معمولی در روز می‌توانند نیم ساعت ورزش هوازی انجام بدهند و در حدود ۳۰ تا ۴۰ درصد در حالت استراحت باشند، در این صورت این میزان برای ورزش برای سلامت مناسب خواهد بود، اما اگر افرادی که ورزش حرفه ای انجام نمی دهند، پنج الی شش ساعت ورزش سنگین انجام دهند، ممکن است منجر به صدمات مفصلی و عضلانی شود بنابراین توصیه می‌شود که هر نوع تمرینی ورزشی با مشورت افرادی واجد صلاحیت صورت گیرد.
منبع: سلامت آنلاین