کافه سلامت: تمرینات انعطاف‌پذیری یا همان استرچینگ (Stretching) که به نام نرمش می‌شناسیم چه نوع تمریناتی است؟ یک تمرین کششی خوب چه خصوصیاتی دارد؟ باید تا چه میزانی شدت داشته باشد؟ طول مدت کشش چقدر باشد؟ چندبار در روز یا هفته انجام شود؟ آقای دکتر محمد حسبی، متخصص پزشکی ورزشی در ویدئوی «تمرین‌های انعطاف‌پذیری چه حرکاتی هستند و چه کمکی به ما می‌کنند؟» به این سوالات پاسخ می‌دهند.
تاریخ انتشار: چهارشنبه 26 بهمن 1401 - 15:52
کد خبر: 234187
همه‌چیز درباره نرمش کردن!
تمرین‌های انعطاف‌پذیری چه حرکاتی هستند و چه کمکی به ما می‌کنند؟
تمرینات انعطاف‌پذیری یا همان استرچینگ (Stretching) که به نام نرمش می‌شناسیم چه نوع تمریناتی است؟ یک تمرین کششی خوب چه خصوصیاتی دارد؟ باید تا چه میزانی شدت داشته باشد؟ طول مدت کشش چقدر باشد؟ چندبار در روز یا هفته انجام شود؟