به گزارش بهداشت نیوز، از میوههای دارای مزاج سرد و تر از جمله مرکبات، انار، آلو، هندوانه، آلبالو، گیلاس و زردآلو بیشتر استفاده کنید و مصرف میوههای گرممزاج مانند خرما، انجیر، انگور و انبه را کاهش دهید.
مصرف لبنیات را افزایش دهید.میزان مصرف سبزیجات از جمله کاهو، خیار، گوجه، گشنیز و کدو را افزایش داده و از مصرف انواع کلم، سیر، پیاز، کرفس، زنجبیل، فلفل، سیاه ذدانه، ترب، انواع کلم و کنگر بپرهیزید.
گوشت مرغ و ماهی را به صورت آبپز استفاده کنید و مصرف گوشت گوسفند ، میگو و گوشت شترمرغ را به حداقل برسانید.
استفاده از سماق، لیموترش و نارنج هنگام مصرف گوشتها سبب تعدیل مزاج گرم میشود.
از مصرف مغزهای آجیلی بپرهیزید ولی میتوانید از تخمه کدو استفاده کنید.
در صورت سوءمزاج خشک در هر یک از همسران، جهت افزایش رطوبت بدن، میزان مایعات مصرفی را افزایش دهید. از غذاهای سرخ شده، کبابی و غلیظ بپرهیزید، مصرف غذاهای آبکی و آبپز را زیاد کنید و از مصرف غذاهای پر ادویه و تند بپرهیزید.
منبع: سلامتی