به گزارش بهداشت نیوز ،با اجتناب از مصرف پنج محصول غذایی، از وخامت حال ناشی از ابتلا به این بیماریها پیشگیری کنید:
1- لبنیات نخورید
در بعضی افراد مصرف لبنیات باعث میشود خلط موجود در گلو ضخیمتر و غیر قابل تحمل شود.
2- نوشیدنیهای دارای کافئین را کنار بگذارید
نوشیدن نوشیدنیهای مدر نظیر قهوه با دفع بیش ازاندازه آب از بدن و ابتلا به کم آبی همراه خواهد شد.
3- ادویه ها را در این دوران فراموش کنید
مصرف تمام غذاهای بودار، سرخ کرده، چرب، تند یا پرادویه میتواند باعث التهاب بیشتر این بافتهای ملتهب در مخاطهای بینی، دهان و حلق افراد سرماخورده شود.
4- شکر نخورید
شکر باعث التهاب بدن میشود. التهاب خود عامل تضعیف گلبولهای سفید خون است.
5- کربوهیدراتهای ساده را مصرف نکنید
این نوع کربوهیدراتها به سرعت قند خون بدن را بالا میبرند.