به گزارش بهداشت نیوز، برخی از علل رایج کمبود گلبول سفید عبارتاند از عفونتهای ویروسی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا، کمبود روی و مس، تیروئید، تب استخوانشکن، مالاریا، سل و بیماری لایم. کمبود گلبول سفید باعث ضعف سیستم ایمنی میشود. در نتیجه بدن به محلی مناسب برای رشد باکتریها و ویروسها تبدیل میگردد. در ادامه به ۱۰ روش برای افزایش گلبول سفید خون اشاره شده است.
۱. گیاه آنکاریا تمنتسااین گیاه در جنگلهای آمازون رشد میکند و خواص فوقالعاده قدرتمندی در زمینه بهبود سیستم ایمنی دارد.
۲. گونگیاه گون نیز خواص قدرتمندی در زمینه افزایش تولید گلبولهای سفید دارد.
۳. مخروط ساناناین گیاه نیز برای بهبود سیستم ایمنی توصیه میشود. با این حال، افرادی که دچار اختلالات کبد یا دیابت هستند، بایستی قبل از مصرف این گیاه، با پزشک خود مشورت کنند.
۴. اسیدهای چرب امگا ۳اسیدهای چرب امگا ۳ تولید بیگانهخوارها را افزایش میدهند. بیگانهخوارها نوعی از گلبولهای سفید هستند که مواد مضر خارجی مانند باکتری را گیر میاندازند.
۵. ویتامین ب ۶، ب ۱۲ و فولیک اسیدویتامین ب ۶، ب ۱۲ و فولیک اسید در تولید گلبول سفید خون نقش دارند.
۶. مسافراد بالغ و سالم حدود ۵۰ الی ۸۰ میلیگرم مس در خون خود دارند. کمبود مس منجر به بروز برخی اختلالات از جمله کاهش سطح گلبولهای سفید میشود.
۷. رویمطمئناً همه میدانند که روی یکی از مواد مؤثر در بهبود سیستم ایمنی است.
۸. ورزشورزش عملکرد سیستم ایمنی را به شدت بهبود میبخشد؛ زیرا گردش خون و گلبولهای سفید را در تمام بخشهای بدن افزایش میدهد.
۹. حالت مار کبریاگرچه تمام حالتهای یوگا گردش خون را بهبود میبخشند و تولید گلبولهای سفید را افزایش میدهند؛ اما حالت مار کبری تأثیر ویژهای بر روی غده تیموس دارد که پشت استخوان جناغ سینه قرار دارد. غده تیموس سلولهای تی را که با بیماریها مقابله میکنند، میسازد.
۱۰. رعایت بهداشتاگر سطح گلبولهای سفید خونتان پایین است، بهتر است بهداشت را کاملاً رعایت کنید. این امر برای بهبود سیستم ایمنی ضروری است. دستها را مرتب بشویید، از مصرف مواد غذایی غیرپاستوریزه و خام خودداری کنید و قبل از مصرف سبزیها، آنها را بشویید، پوست بگیرید و بپزید.
منبع: سلامتی