به گزارش بهداشت نیوز ،اخیراً روغن‌های ضروری برای کمک به درمان همه چیز از سردرد گرفته تا خواب و گلودرد بسیار مورد توجه قرار گرفته‌اند. اما آیا این روغن های غلیظ گیاهی کار می کنند؟ آروماتراپی با روغن‌های اساسی می‌توانند تأثیر مثبتی بر سلامت و تندرستی شما بگذارند تا زمانی که از آنها به روشی ایمن استفاده کنید. آیا می خواهید اسانس ها را امتحان کنید؟
روغن ضروری یا اسانس چیست؟
اسانس ها اساساً عصاره های گیاهی هستند و با بخار دادن یا فشار دادن قسمت‌های مختلف گیاه (گل‌ها، پوست، برگ‌ها یا میوه‌ها) برای جذب ترکیبات تولید کننده عطر ساخته می‌شوند. برای تولید یک بطری اسانس، ممکن است چندین پوند گیاه لازم باشد. اسانس ها علاوه بر ایجاد بو، عملکردهای دیگری را نیز در گیاهان انجام می دهند.
آروماتراپی چیست؟
رایحه درمانی روشی است که در آن از روغن های ضروری برای فواید درمانی استفاده می شود. آروماتراپی قرن هاست که استفاده می شود. وقتی استنشاق می‌شود، مولکول‌های عطر موجود در اسانس‌ها از اعصاب بویایی مستقیماً به مغز می‌روند و به ویژه بر آمیگدال، مرکز عاطفی مغز تأثیر می‌گذارند. روغن های ضروری نیز می توانند جذب پوست شوند. یک ماساژدرمانگر ممکن است یک یا دو قطره سبزی زمستانه را به روغن اضافه کند تا به آرام کردن ماهیچه‌های گرفته در طول مالش کمک کند. یک شرکت مراقبت از پوست ممکن است اسطوخودوس را به نمک حمام اضافه کند تا با خیساندن آن، آرام بخش ایجاد کند.
خواص و فواید آروماتراپی و روغن های ضروری برای درمان بیماری ها
اگرچه مردم ادعا می کنند اسانس ها درمان های طبیعی برای تعدادی از بیماری ها هستند، تحقیقات کافی برای تعیین اثربخشی آنها بر سلامت انسان وجود ندارد. نتایج مطالعات آزمایشگاهی امیدوارکننده است - یکی در جانز هاپکینز دریافته است که روغن‌های ضروری خاص می‌توانند نوعی باکتری لایم را بهتر از آنتی‌بیوتیک‌ها از بین ببرند- اما نتایج در آزمایش‌های بالینی انسانی متفاوت است.
برخی از مطالعات نشان می دهد که استفاده از روغن های ضروری فوایدی دارد در حالی که برخی دیگر هیچ بهبودی در علائم نشان نمی دهند. آزمایش‌های بالینی به بررسی این موضوع پرداخته‌اند که آیا روغن‌های ضروری می‌توانند شرایطی مانند:
اضطراب
افسردگی
حالت تهوع
بیخوابی
کم اشتهایی
دهان خشک
بهبود بخشد؟
چگونه می توان از روغن های ضروری استفاده کرد؟
کیفیت اسانس های موجود در بازار بسیار متفاوت است، از اسانس های خالص گرفته تا روغن های رقیق شده با مواد ارزان تر. و از آنجایی که هیچ مقرراتی وجود ندارد، ممکن است برچسب حتی همه چیزهایی را که در بطری می‌خرید فهرست نکند. به همین دلیل نباید اسانس ها را خورد.
جانز هاپکینز همچنین توصیه می کند از پخش کننده های اسانس، لوازم خانگی کوچکی که بخار معطر ایجاد می کنند، استفاده نکنید. انتشار در یک منطقه عمومی یا خانواده با اعضای متعدد می تواند افراد را به طور متفاوت تحت تاثیر قرار دهد. به عنوان مثال، نعناع فلفلی اغلب برای سردرد توصیه می شود. اما اگر از آن در اطراف کودکی که کمتر از 30 ماه سن دارد استفاده کنید، کودک ممکن است تحریک شود و می تواند تاثیر منفی داشته باشد. علاوه بر این، فردی که ضربان قلب سریع دارد می تواند به نعناع واکنش منفی نشان دهد.
ایمن ترین روش های استفاده از روغن های ضروری
لوازم جانبی آروماتراپی: گردنبند، دستبند و جاکلیدی ساخته شده از مواد جاذب که روی آنها اسانس می‌مالید و در طول روز بو می‌کشید.
روغن بدن: مخلوطی از روغن‌های ضروری با روغن حامل مانند روغن زیتون، جوجوبا یا روغن نارگیل که می‌توان روی پوست ماساژ داد. از آنجایی که اسانس ها غلیظ هستند، می توانند باعث تحریک شوند. از استفاده کامل آنها روی پوست خودداری کنید.
چوب عطری: که به آن استنشاق کننده اسانس نیز گفته می شود، این چوب های پلاستیکی قابل حمل دارای یک فتیله جاذب هستند که اسانس را جذب می کند. آنها با پوششی عرضه می شوند تا بوی رایحه را تا زمانی که آماده شوید حفظ کند.
نکته: تعداد کمی از افراد ممکن است تحریک یا واکنش های آلرژیک به روغن های ضروری خاص را تجربه کنند. در صورت ابتلا به درماتیت آتوپیک یا سابقه واکنش به محصولات موضعی، احتمال بروز واکنش بد بیشتر است.
منبع: سلام دنیا