به گزارش بهداشت نیوز، یکی از مهمترین چیزها در بلندی قد رژیم غذایی افراد است، آن هم نه هر غذایی بلکه خوردن غذاهای مناسب به خصوص در سنهای پایین میتواند باعث افزایش قد افراد شود.
یک رژیم غذایی مناسب نه تنها به افزایش قد شما کمک کرده بلکه به شما تناسب اندام را نیز هدیه میدهد. هرچند باید توجه داشته باشید که در سنین بالا نمیتوان انتظار افزایش قد بسیار زیادی داشت.
در ادامه این غذاها را به شما معرفی خواهیم کرد.
۱. توفو
۲. شیر
۳. مرغ
۴. تخم مرغ
۵. گوشت
۶. پروتئین سویا
۷. سبزیجات مختلف
۸. موز
۹. موز
۱۰. انواع تخمهها
۱۱. گیلاس زمستانی
۱۲. جو دوسر
۱۳. غذاهای حاوی کلسیم
۱۴. ماهی
۱۵. حبوبات
منبع: زندگی آنلاین