به گزارش بهداشت نیوز: جدا از جاذبه آرایشی، ناخنها وظایف دیگری نیز به عهدهدارند از جمله کمک به بلند کردن اجسام با ایجاد تکیهگاه برای بافت انگشتان یا دستکاری اجسام و از همه مهمتر آنکه ناخنها سلامت عمومی بدن را بازتاب میدهند.
۵ نکته مهم وجود دارد که تقویت ناخنها به روش طبیعی را امکانپذیر میکند. این نکات عبارتاند از:
مواد غذایی حاوی بیوتین یا ویتامین B۷ مصرف کنید. (مخمر آبجو، تخممرغ، آجیل، غلات سبوسدار، حبوبات، گلکلم، موز و قارچ)
از استفاده مداوم از لاک ناخن و ناخنهای مصنوعی خودداری کنید.
هنگام کار با محصولات تمیزکننده شیمیایی از دستکش استفاده کنید.
نکات بهداشتی را رعایت کنید. (دستهایتان رو مرتباً بشویید، با ناخنگیر تیز ناخنهایتان را کوتاه کنید و بهآرامی با لوسیون مرطوبکننده، کرم یا روغن ماساژ بدهید)
پروتئین کافی مصرف کنید. (گوشت، مرغ و بوقلمون، تخممرغ، لبنیات، ماهیهای چرب، حبوبات و آجیل)