۴ نکته در صورت استفاده طولانی از گوشی

استفاده از گوشی هوشمند زمان زیادی از زندگی امروز را به خود اختصاص داده است. استفاده از شبکه‌های اجتماعی، دیدن فیلم، تماس‌های تصویری و گشتن در موتورهای جست‌وجوگر ممکن است ساعت‌ها ما را درگیر کار با این وسیله جدانشدنی کند.

به گزارش بهداشت نیوز به نقل از جام جم وضعیتی که در آن از گوشی موبایل استفاده می‌کنیم در طولانی‌مدت می‌تواند صدمات جبران‌ناپذیری را به سیستم عضلانی اسکلتی وارد کند. در چنین شرایطی این چهار نکته در استفاده از گوشی را آویزه گوش کنید: در وضعیت ایستاده وقتی از موبایل استفاده می‌کنید، یکی از دست‌ها را در قسمت لبه پایینی دنده‌های مقابل گذاشته و آرنج دست مقابل را که موبایل را با آن می‌گیرید روی دست اول بگذارید.

در صورت استفاده دو دستی از گوشی، آرنج‌ها را به دو طرف قفسه سینه بچسبانید تا شانه‌ها به عقب بروند و گوشی روبه‌روی صورت قرار بگیرد.

در وضعیت نشسته پشت میز آرنج‌ها را روی میز گذاشته و شانه‌ها را به عقب ببرید.

در حالت نشسته روی مبل آرنج‌ها را روی زانو گذاشته و گوشی را تا روبه‌روی صورت بالا ببرید.

در وضعیت نشسته روی زمین آرنج‌ها را روی پاها بگذارید و گردن راخم نکنید.

مرتبط ها