یکی از ساده ترین و سریع ترین راه های تبدیلِ روحیه منفی به مثبت

به گزارش بهداشت نیوز به نقل از شبستان، «رضا نافع» با بیان اینکه یکی از ساده ترین و سریع ترین راه های تبدیلِ روحیه ی منفی به مثبت، شکرگزاری است گفت:چیزهایی که می توانید بخاطرِ آن خدا را شکر کنید و قدردان باشید را یادداشت کنید، مانند نور خورشید، باران، سقفی که بالای سرتان است، سلامتی تان،زیبایی، یک فیلم یا آهنگ زیبا، دوستان و خانواده ی خوبتان و همکارانتان یک دقیقه امتحان کنید و ببینید چه تاثیر خوبی بر احساستان خواهد داشت. فقط همین امروز بکوشید بیازمایید آیا می توانید یک روز را به گونه ای سپری کنید که هیچ گونه سخن منفی بر زبان نیاورید یا خیر؟

این روان شناس اظهار کرد: شاید اینکار به راستی دشوار باشد، اما شما می توانید به طورِ امتحانی آن را برای یک روز بیازمایید.وی بیان کرد: بسیاری از ما نمی دانیم در طول روز چقدر منفی گویی می کنیم، اما پس از اینکه یک روز به سخنانمان توجه کردیم، به این موضوع پی می بریم.

نافع اظهار کرد: این نکته را به یاد داشته باشید، بر زبان آوردن هرگونه سخن منفی یا گله و شکایت کردن سبب می شود همان امور به زندگیتان جذب شوند.

وی با با بیان اینکه یکى از مهمترین عوامل در محافظت بدن از انرژى هاى منفى هاله اطراف بدن است تصریح کرد: یاد گرفتن این تکنیک بسیار ساده است، در همان حالت نشسته دستها را به حالت دست به سینه در بیاورید و پاها را روى هم بیاندازید. وقتى دست به سینه می شوید قسمت بالایى هاله را اصطلاحأ میبندید، و  وقتى پایتان را روى هم می اندازید قسمت پایین تنه هاله بسته میشود

نافع خاطر نشان کرد: هر جا احساس کردید در شرایط استرس زا و یا در مجاورت انرژی هاى منفى هستید میتوانید از این تکنیک استفاده کنید. به عنوان مثال در مترو، در جاهاى کثیف و یا هنگامى که توسط فروشنده تحت فشار براى خرید قرار گرفتید.

این روان شناس اظهار کرد: بهتر است این تکنیک را در برابر رئیس و سر کار انجام ندهید چون ممکن است رئیس فکر کند شما حالت تهاجمى و مقابله گرفته اید و تمایلى به همکارى ندارید. همچنین در کلاس درس نباید از این تکنیک استفاده کرد چون باعث کاهش یادگیرى فرد می شود.