به گزارش بهداشت نیوز: گاهی رفتارهای دیگران، بر ایجاد استرس در ما تاثیر میگذارند و اگر بتوانیم عواملی را که باعث ایجاد استرس میشوند و از کنترلمان هم خارج هستند، بهتر بشناسیم، میتوانیم راهکارهای مناسب برای مقابله با این عوامل را یاد بگیریم و استرسهای روزمرهمان را کمتر و کمتر کنیم.
در مرحله بعدی تمام افراد جامعه باید متوجه باشند که کدام یک از رفتارهای آنها باعث ایجاد استرس در دیگران میشود. اگر هر فردی بتواند و سعی کند که رفتارهای نامناسب و استرسزای خود را بیشتر بشناسد و در جهت رفع آنها تلاش کند، میتواند گام بلندی در افزایش سطح آرامش اجتماعی و کاهش نرخ بیماریها و هزینههای ناشی از آنها در جامعه بردارد.
با تمام این تفاسیر، باید بدانیم که میزان استرس در زندگی ما هیچوقت به صفر نمیرسد و کاملا هم از بین نمیرود بنابراین باید راههای کنارآمدن با برخی عوامل استرسزا را که تحت کنترلمان نیستند، یاد بگیریم و به نوعی این عوامل را با انعطافپذیری بپذیریم. همانطور که استرس، عامل خطری برای ابتلا به بیماریهاست، عامل پیشرفت فرد در زندگی هم محسوب میشود و میتواند او را به سمت بهبود شرایط زندگیاش سوق دهد.
مدیریت زمان، فعالیت بدنی روزانه و تغذیه مناسب، جزو عواملی هستند که کنترل آنها در اختیار خودمان است و میتوانیم با آنها تا حدی استرسهای روزمره را از خودمان دور کنیم و به سلامت جسمی و روانی، نزدیکتر شویم.
سلامانه