دندان‌ مرواریدی می‌خواهید؟ این‌ها را بخورید

به گزارش «بهداشت نیوز»

یک دلیل دیگر برای خوردن میوه و سبزیجات این است که بدانید این مواد غذایی دندان‌ هایتان را سفید می‌کند. سبزیجات سفتی که زیر دندان قرچ و قرچ می‌کنند جرم‌ هایی که به دندان‌ ها می ‌چسبد را از بین می ‌برند. برای همین امکان اینکه لکه‌ هایی روی مینای دندان خود نمایی بکند کاهش می ‌یابد. سبد خریدتان را پر از هویج، کرفس، تربچه، فلفل دلمه‌ ای و سبزیجاتی بکنید که زیر دندان صدا می‌دهند. این مواد غذایی علاوه بر این که سلامت تان را تضمین می‌کنند سفیدی را به دندان ‌هایتان هدیه می‌دهند.

آدامس دو خاصیت مفید دارد. از یک طرف باقیمانده‌ های غذاهای به دندان چسبیده را جدا می‌کند و از طرف دیگر باعث تحریک ترشح بزاق می‌شود. بزاق، اسیدها را خنثی می‌کند و مینای دندان را سالم نگه می‌دارد. نگران شیرینیِ آن هم نباشید زیرا بعد از چند دقیقه قند موجود در آن از بین می‌رود.

برخی از پنیرخورها به خاطر کالری زیاد پنیر همیشه خود را ملامت می‌کنند اما ما توصیه می‌کنیم که از مصرف این ماده‌ لبنی چشم پوشی نکنید. پنیر سرشار از کلسیم و فسفر است و برای همین اسید بزاق را خنثی می‌کند و به این ترتیب آسیب کمتری به مینای دندان می‌رسد. زمانی که آسیب کمتری به مینای دندان وارد می‌شود امکان تشکیل لکه‌ ها نیز کمتر می‌شود.

درست است که آب نمی‌ تواند مثل ژل سفید کننده عمل کند اما همین مایع حیات، سلامت دهان و دندان را تضمین می‌کند. عمل خنثی شدن حالت اسیدی بزاق در گروی این است که غدد بزاق خوب عمل کند. نوشیدن آب این غدد را مرطوب می‌کند و برای همین روش مناسبی برای حفظ سلامت دندان‌ ها است./سلامت