ماساژ بر اساس اسناد تاریخی قدیمی ترین شکل درمان است که بشر به آن دست یافته و امروزه به عنوان یک طب درمانی محسوب می شود.
به گزارش بهداشت نیوز، لمس کردن بدن در طب، از روزهای اولیه مراقبت های پزشکی (درمان) همواره مورد استفاده قرار می‌گرفته است. بهبودی با استفاده از لمس کردن براساس ایده‌ایست که بیماری یا صدمه در یک بخش از بدن، می‌تواند بر بخش های دیگر از بدن نیز تاثیر بگذارد.
اگر با اعمال فشار به کمک دست، بخشی از بدن به بهترین حالت سلامتی برگردانده شود، می‌توان به بدن یاری رساند تا به طور کامل بر بهبود مکان صدمه یا بیماری تمرکز کند. تکنیک‌های کار با بدن همواره همراه با روش‌های ذهنی و بصورت هم افزا بر افراد اثر می‌کنند؛ یکی از متداول ترین روش‌های مبتنی بر لمس دست، روش ماساژ است.
ماساژ شامل کار کردن بر بدن همراه با فشار، به صورت ثابت و یا در حال حرکت، همراه با تنش حرکتی یا لرزشی است که در حالت صحیح و دقیق آن به صورت دستی صورت می‌گیرد. ماساژ می تواند به کمک انگشتان، کف دست، آرنج، ساعد، زانو و پا صورت پذیرد.
ماساژ؛ قدیمی ترین شکل درمان
ماساژ یا همان هنر شفا بخش باستانی به ۲۷۰۰ سال قبل از میلاد باز‌می‌گردد و در طول تاریخ همیشه همراه مردم بوده است و همۀ تمدن‌ها از این روش برای درمان و حتی تمدید قوا، کاهش اضطراب و رفع استفاده می‌کردند.
ماساژ بر اساس اسناد تاریخی قدیمی ترین شکل درمان است که بشر به آن دست یافته و امروزه به عنوان یک طب درمانی محسوب می شود که طرفداران زیادی را به خود جذب کرده است. از این روش می توان به عنوان یکی از موثرترین و متفاوت ترین راه ها برای پیشگیری از بسیاری بیماری ها و همچنین درمان دردها و مشکلات جسمی و روانی نام برد.
به طور معمول انواع ماساژ با یک مکانیسم مشابه بر روی بدن اثر می گذارد. دستیابی به نتایج مطلوب، مستلزم بکارگیری مهارت های روانی و ادراکی بوده و فقط حرکات مکانیکی دست ها کافی نمی باشد.
ماساژ می‌تواند خون جدید، تمیز و سرشار از اکسیژن را به نواحی مختلف بدن هدایت کند. ماساژ علاوه بر این باعث افزایش اندورفین ها ( نابودکننده های درد ) و افزایش ترشح هورمون سروتونین ( تعدیل کنندۀ خلق و خوی ) می شود و اغلب به عنوان یک درمان تکمیلی برای افرادی که سیستم ایمنی آن ها بر اثر استرس تضعیف شده، توصیه می شود.
در مجموع می توان ماساژ را برای تمامی دستگاه های بدن مفید دانست. فواید ماساژ بر روی دستگاه های مختلف بدن به شرح زیر می باشد:
تاثیر ماساژ بر روی دستگاه اعصاب
نوازش های شفا دهنده راهی بسیار مفید در جهت تقویت دستگاه عصبی، افزایش انرژی ذهنی و رسیدن به آرامشی مطلوب است. اختلالاتی مثل بی خوابی، تنش، سردردها، میگرن و سایر بیماری های ناشی از فشارهای روانی تحت تاثیر قدرت شفابخش دست ها از بین می روند.
تاثیر ماساژ بر روی دستگاه عضلانی
ماساژ برای کشش، نیرو بخشیدن، تقویت و استحکام عضلات مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین اسپاسم، گرفتگی، کوفتگی و خستگی عضلات با این عمل رو به زوال می رود.
عضلات با انجام یک ماساژ خوب، دارای گردش خون بهتری می شوند، در پی آن رشد بهتری پیدا کرده و فرم زیبا تری می گیرند.
تاثیر ماساژ بر روی دستگاه اسکلتی و مفاصل
انعطاف پذیری مفاصل باعث دوام جوانی و پایداری سلامتی فرد می شود. فنون ماساژ و تمرینات بدنی بر آزاد سازی مفاصل توجه زیادی دارد که به حفظ ایستادگی قامت و چابکی مفاصل کمک قابل توجهی می کند. افزایش جریان خون در اطراف مفاصل سبب بهبود دردها در ناحیه گردن، کمر و سایر مفاصل می شود.
تاثیر ماساژ بر روی دستگاه لنفاوی
دستگاه لنفاوی نیز توسط ماساژ تحریک می شود و جریان لنف در بدن سرعت می یابد. این عمل، ترکیبات سمی و مضری که به علت فشارهای جسمی و روانی بیش از حد، در بدن انباشته شده است را به سرعت از بین می برد.
تاثیر ماساژ بر روی دستگاه تنفسی و گوارش
ریتم تنفس توسط ماساژ آرام و عمیق می شود. همچنین ماساژ از بروز یبوست جلوگیری و ماهیچه های جداره روده ها و شکم را تقویت می کند که این عمل سبب هضم بهتر غذا در معده و روده ها می شود. گذشته از این، ماساژ علاوه بر اینکه به هضم غذا و دفع مواد زاید بدن کمک می کند، جذب مواد غذایی هضم شده را نیز افزایش می دهد.
تاثیر ماساژ بر روی پوست و بافت های سلول زیر پوست
ماساژ باعث فعالیت بیشتر سلول های پوستی شده و به بازسازی پوست کمک می کند. سلول های مرده پوست با ماساژ به راحتی از پوست جدا شده و دفع می شوند. این عمل همچنین باعث افزایش تنفس، نرمی و کشش پوست می شود. به همین علت کسانی که بطور مداوم ماساژ می گیرند دارای پوست شفافتری هستند و نسبت به گذشته جوان تر و شاداب تر به نظر می رسند.
تاثیر ماساژ بر روی دستگاه تناسلی و دفع ادرار
ماساژ شکم و پشت، فعالیت کلیه ها را افزایش می دهد و بدین ترتیب دفع مواد زائد از بدن افزایش می یابد. دستگاه تولید مثل نیز با ماساژ تقویت می شود. ماساژ شکم و پشت، به کاهش و از بین رفتن ناراحتی های قاعدگی مثل قاعدگی دردناک، نامنظم و نشانه های مربوط به یائسگی کمک بسیاری می کند.
تاثیر ماساژ بر روی دستگاه گردش خون
عامل اغلب بیماری ها استرس است و شاید مهم ترین دلیل از کار افتادگی و پیر شدن اندام ها استرس باشد. انجام مداوم ماساژ باعث تولید گلبول سفید خون و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود که این امر در کاهش و از بین رفتن آثار استرس در بدن انسان موثر می باشد.
همچنین نقش ماساژ در پاکسازی بدن بسیار مهم است. حرکات سطحی یا عمقی و انواع حرکات ماساژ، عروق بدن را تحریک کرده و باعث افزایش جریان خون در رگ ها می شود که این عمل کندی جریان خون عروق در اثر استرس را به جریان انداخته و باعث اکسیژن دار شدن خون و در نتیجه، تازگی بدن می شود.
بطور خلاصه ماساژ روشی بسیار مناسب جهت ایجاد حس خوب آرامش، نشاط، شادابی و سبکی جسم است که در جهت اجرا و بهبود سبک زندگی در مسیر حقیقت سزاوار توجه است.
منبع: طبیب من
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.