کد خبر: 284119
تاریخ انتشار: یکشنبه 15 تير 1404 - 12:00
هوای تازه و حضور در طبیعت می‌تواند تاثیر چشمگیری بر بهبود سلامت روان و کاهش استرس داشته باشد، اما بسیاری از ما این فرصت ساده را نادیده می‌گیریم.
به گزارش بهداشت نیوز، مطالعات متعدد نشان داده‌اند که وقت‌گذرانی در فضاهای سبز و طبیعت، حتی به مدت کوتاه، می‌تواند باعث کاهش هورمون‌های استرس، بهبود خلق‌وخو و افزایش تمرکز شود. پژوهشی از دانشگاه استنفورد آمریکا بیان می‌کند که ارتباط با طبیعت نقش موثری در کاهش علائم افسردگی و اضطراب ایفا می‌کند.
دکتر یاسمن احمدی، روان‌شناس، می‌گوید: «تنفس هوای تازه و مشاهده مناظر طبیعی، مغز را آرام می‌کند و به افزایش حس رضایت و آرامش کمک می‌کند.»
کارشناسان توصیه می‌کنند روزانه حتی ۲۰ دقیقه پیاده‌روی در فضای باز یا صرف زمان در پارک‌های شهری، می‌تواند اثرات مثبت زیادی بر سلامت روان داشته باشد.
ارسال نظر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.