کد خبر: 282172
تاریخ انتشار: یکشنبه 14 ارديبهشت 1404 - 13:50
استفاده از منابع غذایی دارای پروتئین و کلسیم برای سلامت استخوان‌ها در طول زندگی لازم است.
به گزارش بهداشت نیوز، بیماری پوکی استخوان در مردان و زنان دیده می‌شود البته این بیماری در زنان در سنین بالا و بعد از یائسگی شایع‌تر است.
افزایش سن یک علت اصلی پوکی استخوان محسوب می‌شود، زیرا از سن ۳۰ سالگی به بعد میزان تخریب استخوان نسبت به تراکم استخوان افزایش پیدا می‌کند.
۲ ماده غذایی که استخوان‌ها را محکم می‌کنند
استفاده از منابع غذایی که دارای پروتئین و کلسیم هستند برای سلامت استخوان‌ها در طول زندگی لازم است، پروتئین و کلسیم سازنده استخوان‌ها هستند.
همچنین ویتامین D برای جذب کلسیم در دستگاه گوارش ضروری است و تحرک بدنی و ورزش نیز برای سلامت استخوان‌ها مفید محسوب می‌شود.
مصرف بی رویه برخی از داروها، سیگار، الکل و ژنتیک از مواردی هستند که افراد را مستعد ابتلاء به بیماری پوکی استخوان می‌کنند.
منبع: آفتاب نیوز
ارسال نظر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.