کد خبر: 254608
تاریخ انتشار: پنجشنبه 05 بهمن 1402 - 17:36
شام نخوردن برخلاف تصور بسیاری نه‌تنها باعث لاغری نمی‌شود، بلکه ممکن است به افزایش وزن هم منجر شود.
به گزارش بهداشت نیوز برخی افراد این باور نادرست را دارند که غذا خوردن در شب باعث افزایش وزن می‌شود، اما اینگونه نیست.
حقیقت این است که شام نخوردن می‌تواند بر سلامتی تأثیر برعکس بگذارد. برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام هرگز نباید وعده‌های غذایی اصلی را حذف کنید.
با دقت به ۴ مورد زیر در شام خوردن، می‌توانید شب‌ها هم غذا بخورید و هم لاغر شوید:
ـ شب غذا نخوردن را فراموش کنید.
ـ به زمان خوردن شام توجه کنید.
ـ به اندازه وعده (میزان کالری) توجه کنید.
ـ کربوهیدارت کمتری مصرف کنید.
منبع: همشهری
ارسال نظر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.