کافه سلامت: این روزها بیشتر ما درگیر کار با کامپیوتر و پشت‌میزنشینی در ساعات طولانی هستیم. قوز کردن، به جلو خم شدن و قرار گرفتن دست‌ها در وضعیت نامناسب می‌تواند باعث مشکلاتی شود. اگرچه می‌توان از کمربند اصلاح وضعیت برای ایجاد عادت درست نشستن استفاده کرد، اما برای استفاده درازمدت مناسب نیست. بنابراین لازم است برای حفظ سلامتی به نکاتی ساده اما مهم توجه کنیم تا کمترین آسیب را ببینیم.  ویدئوی  «چگونه مدت زمان زیادی پشت میز درست بشینیم؟»   چند تکنیک ساده را به شما آموزش می‌دهد تا درطول روز آنها را انجام دهید.

مطالب مرتبط:

لوردوز یا انحنای غیر طبیعی در کمر و گردن درمان دارد؟

تمریناتی برای تسکین درد بین دو کتف

تکنیکی کاربردی برای شل کردن عضلات گردن خشک شده!