قرص لاغری ال کارنیتین نوعی مکمل دارویی است که طرفداران زیادی میان ورزشکاران دارد و اگر بدون تحرک و فعالیت جسمی، ورزش و رژیم غذایی صحیح نباشد، احتمال بازگشت وزن از دست رفته نیز وجود دارد.
این کارنیتین است که پیوند اسیدهای چرب بدن را شکسته و آن‌ها را به انرژی مورد نیاز بدن تبدیل می‌کند. این ماده، تاثیراتی هم بر کاهش وزن و لاغری دارد و به همین خاطر میان طرفداران تناسب اندام هم محبوبیت دارد، البته قابل ذکر است که بهتر است مصرف این قرص را تحت نظارت دکتر تغذیه برای لاغری انجام دهید.
ال کارنیتین یکی از مشتقات اسید آمینه است که در بدن تولید می‌شود و به واسطه مصرف مواد غذایی حاوی ال کارنیتین هم در دسترس است، اما قرص لاغری ال کارنیتین از دسته داروهای لاغری محصول شرکت‌های تولید مکمل‌های غذایی و دارویی است که به شکل قرص، پودر و ال کارنیتین مایع به‌عنوان مکمل تولید می‌شود. قرص لاغری ال کارنیتین قابلیت تبدیل چربی‌های ذخیره شده در بدن به انرژی را دارد. به‌طورکلی هدف از مصرف این قرص، چربی‌سوزی است.
قرص ال کارنیتین ۲۵۰ برای کاهش وزن و لاغری مصرف می‌شود، چراکه این قابلیت را دارد تا چربی‌ها را در سرعت بالا بسوزاند. به‌‌علاوه اینکه، مصرف قرص ال کارنیتین ۲۵۰ باعث کاهش میل و اشتها در فرد می‌شود و انرژی را حین انجام فعالیت‌های ورزشی افزایش می‌دهد، درنتیجه سوخت‌وساز بدن بیشتر می‌شود.
از دیگر تاثیرات قرص ال کارنیتین ۲۵۰ بهبود باروری در خانم‌ها است، البته اگر همراه با کلومیفن مصرف شود. در آقایان هم مصرف قرص ال کارنیتین ۲۵۰ برای افزایش تحرک اسپرم و بهبود باروری تجویز می‌شود.
ال کارنیتین مایع شکلی از محصول ال کارنیتین است که به‌صورت شربت و محلول خوراکی ۱۰۰۰ بی‌اس‌کی ۱۰ عدد ویال خوراکی برای افزایش متابولیسم و چربی‌سوزی بیشتر توصیه می‌شود. برخی از بدنسازان حرفه‌ای و ورزشکاران برای ارتقای سطح انرژی و چربی‌سوزی بیشتر حین تمرینات، ال کارنیتین مایع مصرف می‌کنند.
طریقه یا نحوه مصرف
اگر میزان ال کارنیتین مورد نیاز بدن از طریق رژیم غذایی روزانه تامین شود، دیگر نیازی به مصرف مکمل آن نیست، اما چنانچه بنا به هر دلیلی باید سراغ مصرف قرص ال کارنیتین بروید، باید طریقه یا نحوه مصرف آن را بدانید تا از عوارض خطرناک مصرف نادرست اجتناب نمایید.
این دارو به شکل قرص، کپسول، ویال خوراکی و تزریقی و شربت تولید می‌شود که بسته به ساختار بدنی و هدفی که از مصرف این مکمل دارید می‌توانید با مشاوره تلفنی متخصص تغذیه نحوه مصرف خود را مشخص کنید. دو میلی‌گرم از این قرص را باید در دو وعده صبح و پیش از فعالیت ورزشی مصرف کنید، البته این نکته مهم را به خاطر داشته باشید که نحوه مصرف این مکمل که از نوع ایزومر دی کارنیتین است، حتما باید با تشخیص و تجویز پزشک باشد. پس از مصرف مکمل آب فراوان بنوشید و در صورتیکه یک نوبت فراموش شود بلافاصله بعد از یادآوری، مکمل را مصرف کنید.
بهترین زمان مصرف
ال کارنیتین به‌خصوص ال کارنیتین مایع به سرعت در بدن جذب می‌شود؛ بهترین زمان مصرف آن صبح‌ها یا پیش از انجام فعالیت‌های ورزشی است. مصرف این قرص پیش از انجام ورزش و فعالیت بدنی باعث می‌شود که اکسیژن بیشتری به عضلات و بافت‌ها برسد، درنتیجه توان تمرینی ورزشکار بیشتر می‌شود.
کاربردهای ال کارنیتین
از کاربردهای متداول ال کارنیتین کمک به کاهش وزن و لاغری و چربی‌سوزی است، به این شرط که مصرف مکمل همراه با تمرینات ورزشی مداوم و منظم باشد. مصرف این قرص باعث می‌گردد که درد عضلات و خستگی بعد ورزش هم کمتر شود، اکسیژن بیشتری به عضلات برسد و درنتیجه ریکاوری سرعت پیدا می‌کند. از دیگر کاربردهای ال کارنیتین می‌توان به تقویت حافظه و پیشگیری از ابتلا به آلزایمر در سالمندان اشاره کرد.
دوز مصرفی
میزان استانداردی که هر فرد در طول روز می‌تواند ال کارنیتین مصرف کند، ۵۰۰ تا ۲۰۰۰ میلی‌گرم است که هم اثرگذاری کافی دارد و هم عوارض جانبی جدی و خطرناکی فرد را تهدید نمی‌کند. هرچند که دوز مصرفی استیل ال کارنیتین تا ۲۵۰۰ میلی گرم در روز هم مجاز است. متداول‌ترین دوز این مکمل‌ها قرص ال کارنیتین ۵۰۰ است.
عوارض جانبی
این قرص برای لاغری همانند هر مکمل دیگری در کنار کاربرد و مزایایی که دارد باعث بروز عوارض جانبی در برخی می‌شود. از جمله عوارض این قرص برای لاغری که بیشتر شایع هستند، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
حالت تهوع
استفراغ
درد شکم
اسهال
ایجاد بوی نامطبوع در بدن
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.